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- 종합감기약 DayQuil. …
- 자기전에 NyQuil. …
- 기침억제 Delsym. …
- 가래 뱉는 Robitussin. …
- 코를 뻥 뚫는 Afrin. …
- 콧물 잡는 Zyrtec. …
- 다 뚫어버리는 Sudafed.
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안녕하세요, 미국약사언니입니다.
이번영상에서 감기예방법과 미국에서 의사의 처방전없이 구매할 수 있는 증상에따른 감기약들에 대해 알아봤는데요.
처음 올리는 영상이어서 다소 부족하고 어색한 점이 많은데, 이해해주시면 감사하겠습니다.
앞으로 올릴 영상에서는 더 나은 모습으로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다.
약이나 미국 약사에대해서 궁금한 점이 있으시면 댓글 남겨주시면, 최대한 피드백 줄 수 있도록 노력하겠습니다.
영상에서 추천한 감기 증상에따른 약 종류 요약:
1. 코막힘과 코 감기: Claritin-D \u0026 Zyrtec-D (일반 약국 밖에서 파는 Claritin \u0026 Zyrtec이 아니라 이름 뒤에 ‘D’ 가 붙어 있습니다!) *ID 필요; 약국 뒤에서 파니 약사에게 물어보고 구매가능*
2. 목감기: ibuprofen \u0026 Aleve
3. 몸살감기: ibuprofen, Aleve, 또는 Tylenol
4. 기침: Mucinex (가래기침), Delsym (가래없는 그냥 기침)
시청해주셔서 감사합니다.
감기 조심하세요!
#미국약사 #감기 #감기약 #감기예방법
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[미국약] 증상별 감기약 종류 알아보기 – 사랑별약국
감기 증상뿐 아니라 독감에 걸렸을 때도 쓸 수 있는 약입니다. 몸살, 열, 기침, 기침으로 인한 목 따가움, 두통, 코막힘이 있을 때 복용하도록 합니다.
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주제에 대한 기사 평가 미국 목 감기약 추천
- Author: 미국약사언니 Pharma-Sis
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- Date Published: 2019. 11. 30.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=x_LL6OHXaAo
증상별로 챙겨 먹어야 하는 감기약 리스트 7
학교명을 선택해주세요. Alverno College American University Arizona State University Bergen Community College Binghamton University Biola University Brigham Young University Brigham Young University – Hawaii Butte College CalFocus California College of the Arts California State University, Long Beach California State University, Northridge California State University, Monterey Bay California State University San Bernardino California state University at San Marcos California Polytechnic State University, San Luis Obispo Carnegie Mellon University Chapman University, Dodge College of Film and Media Arts Colorado State University Columbia University Cornell University De Anza College Diablo Valley College Drexel University Duke University Earlham College Eastern New Mexico University Emory University El Camino College Fashion Institute of Design&Merchandising Fashion Institute of Technology Felician University Los Angeles City College Fullerton College George Mason University Georgetown University George Washington University Georgia Institute of Technology Highline College Hunter College Illinois Institute of Technology Indiana University – Bloomington Irvine valley college Iowa State University Kennesaw State University Laguardia Community College Michigan State University Minnesota State University, Mankato Montclair State University Mount Holyoke College Mt. San Antonio College North Carolina State University Northern State University Northern Illinois University Northwestern University New York University Occidental College Oklahoma State University Orange Coast College Pasadena City College Pennsylvania State University Pepperdine University Portland State University Purdue University Rutgers University Santa Monica College San Francisco State University Stanford University Santa Rosa Junior College San Jose State University School of Art Institute Chicago School of Visual Arts Southern Utah University State University of New York at Fredonia Stony Brook University SUNY Oswego Syracuse University Tennessee Technological University Texas A&M University Tufts University The University of Utah The University of Texas at Dallas UC campuses University of California, Berkeley University of California, Davis University of California, Irvine University of California, Los Angeles University of California, San Diego University of California, Santa Barbara University of Georgia University of Iowa University of Illinois Urbana-Champaign University of Massachusetts Amherst University of Minnesota, twin cities University of Mississippi University of Montana University of Nevada, Las Vegas University of North Carolina at Chapel Hill University of Notre Dame University of Oregon University of Pennsylvania University of Rochester University of Southern California University of South Carolina University of Southern Mississippi University of Texas at Arlington University of Texas at Austin University of New Hampshire University of Virginia University of Washington University of Wisconsin-Madison University of Wisconsin – Milwaukee Villanova University Virginia Commonwealth University Valdosta State University
[미국약] 증상별 감기약 종류 알아보기
오늘은 미국에서 증상별로 어떤 감기약을 구입해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 기본적으로 감기 증상에는 여러 가지가 있습니다. 증상이 초기에는 몇 개만 약하게 나타나다가 감기 중반에 들어서면 몸살 기운이나 콧물, 재채기, 코막힘, 발열, 통증, 몸살 증상, 통증, 두통 등 다양한 증상들이 심각하게 나타나기도 합니다.
[유튜브에서 자세하게 보기]감기약은 단일제 (1개의 성분만 포함) 약으로 어떤 특정한 증상 완화를 위해 만들어진 것도 있지만, 감기 증상의 특성상 다양한 복합제 (2개 이상의 다른 성분들을 포함한 약)로 시중에 판매되고 있기도 합니다. 때문에, 어떤 증상이 있는지에 대해서 잘 알아야하고, 증상에 맞는 올바른 약을 복용하는 것이 중요합니다.
목차
데이퀼(DayQuil): 종합감기약- 몸살, 열, 기침, 두통, 코막힘에 효과
나이퀼 (NyQuil): 종합감기약 – 몸살, 열, 기침, 두통, 콧물 흐름 (runny nose)에 효과
로비투신 (Robitussin)/투신 (Tussin) -가래삭힘 (거담제)
뮤시넥스 (Mucinex ): 가래삭힘 (거담제)
델심 (Delsym): 기침 억제제
수다페드 (Sudafed): 코막힘 완화
에프린 (Afrin): 코막힘 완화
감기 증상별 알아두어야 할 약 성분과 효능!!
acetaminophen (아세타미노펜, 타이레놀 성분): 해열, 전반적인 통증 완화
dextromethorphan (덱스트로메톨펜): 기침 억제제 (cough suppressant)
phenylephrine (피넬에프린): 코막힘 완화 (nasal decongestant)
doxylamine (독실라민): 콧물이 흐를때 (runny nose)-항히스타민제 (antihistamine)
guaifenesin (구아이페네신): 가래를 묽게 함 (가래삭힘) (expectorant)
pseudoephedrine (수데에프드린): 코막힘 완화 (nasal decongestant)
oxymetazoline (옥시메타졸린-Afrin에프린 코 스프레이 제품 주성분): 코막힘 완화 (nasal decongestant)
데이퀼 (DayQuil)-종합감기약
데이퀼 (DayQuil)은 종합감기약입니다. 감기 증상뿐 아니라 독감에 걸렸을 때도 쓸 수 있는 약입니다. 몸살, 열, 기침, 기침으로 인한 목 따가움, 두통, 코막힘이 있을 때 복용하도록 합니다. 감기나 독감이 심할 때 모든 증상이 한꺼번에 나타나는 것임으로 데이퀼은 여러 성분을 하나의 제품에 모았습니다. 데이퀼의 잠 오는 성분이 포함되어 있지 않기 때문에 활동을 하는 아침 오후에 복용하기 좋다는 장점이 있습니다. 알약과 물약 두 가지 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 어린이는 물약으로 복용하는 게 더 먹기가 쉽습니다. 어른들도 물약으로 복용해도 괜찮습니다.
○ 성분과 효능
지금 아래에 표시한 성분은 물약 성분입니다. 알약 형태로 된 제품도 물약과 같은 용량을 가진 것도 있고 아세타미노펜 함유량이 조금 더 있는 제품도 있으니, 확인을 하고 구입하도록 합니다. 데이퀼에는 3가지 성분이 들어있습니다.
① acetaminophen 325mg (아세타미노펜): 해열과 통증 완화
아세타미노펜은 타이레놀 성분입니다. 타이레놀은 해열을 돕고 전반적인 통증을 완화시키는 기능이 있습니다.
② dextromethorphan HBr 10mg (덱스트로메톨펜): 기침억제제
③ phenylephrine HCL 5mg (피넬에프린): 코막힘 완화
○ 복용법과 주의사항
데이퀼은 식사의 여부와 상관없이 복용하면 됩니다. 식사 후 혹은 빈속에 복용해도 무방합니다. 물을 많이 마시는 것이 폐나 목 뒤에 끼인 찐득한 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 4시간마다 필요하면 다시 복용해도 되지만 하루에 4번 이상 복용하지 않습니다. 보통 복용 30분 후 효과가 나타나기 시작합니다.
데이퀼의 성분 중에 아세타미노펜 (타이레놀 성분)은 간 손상이 일어날 수 있습니다. 때문에, 복용을 할 때 24시간 안에 4번 이상 복용하지 않도록 합니다. 하루 최대복용량은 4번입니다. 이 제품을 복용하는 동안에는 다른 타이레놀 제품이나 아세타미노펜 성분이 들어간 약은 복용하지 않아야 합니다. 잘못하면 하루 최대복용량을 초과해 복용하기 쉽고, 이는 간 손상을 일으킬 수도 있습니다. 알코올이 들어간 음료나 술은 하지 않도록 합니다.
나이퀼 (NyQuil)-종합감기약
나이퀼에도 여러 가지 성분이 포함된 다양한 제품들이 시중에 판매되고 있습니다. 나이퀼도 종합감기약이지만 데이퀼과는 좀 다릅니다. 나이퀼은 몸살, 열, 기침, 기침으로 인한 목 따가움, 두통, 콧물이 멈추지 않을 때 (runny nose) 복용하도록 합니다.
나이퀼은 코막힘이 있는데 복용하고, 데이퀼은 흐르는 콧물이 멈추지 않을 때 복용하도록 합니다.
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○ 성분과 효능
지금 아래에 표시한 성분은 물약 성분입니다.
① acetaminophen 325mg (아세타미노펜): 해열과 통증 완화
아세타미노펜은 타이레놀 성분입니다. 타이레놀은 해열을 돕고 전반적인 통증을 완화시키는 기능이 있습니다.
② dextromethorphan HBr 10mg (덱스트로 메톨 펜): 기침억제제
③ Doxylamine succinate 12.5mg (도시라민- 항히스타민제): 콧물이 멈추지 않을 때 (흐르는 콧물 runny nose)
데이퀼과 마찬가지로 하세타미노펜과 덱스트로 메톨 펜이 함유되어 있고, 항히스타민제인 도시라민이 포함되어 있습니다. 항히스타민제인 도시라민은 잠 오는 부작용이 있기 때문에 나이퀼은 밤에 자기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 데이퀼과 마찬가지로 아세타미노펜 성분이 간 손상을 일으킬 수 있기 때문에 하루에 4번이 최대복용량인 것을 기억하도록 합니다.
로비투신 (Robitussin)/투신 (Tussin)-가래 삭임
감기/독감이 심할 때 나타나는 또 다른 증상은 가래가 폐와 목, 기관지 쪽에 끼이는 것입니다. 가래로 인해 기침이 심해지기도 합니다. 가래 삭여주는 성분의 이름은 구아이페네신 (Guaifenesin)입니다. 가래 때문에 가래 삭이는 약이 필요하거나 그로 인해 숨쉬기가 힘들고 답답한 증상이 있다면 성분명에 구아이페 나신이 적혀있는 것을 구매하면 됩니다.
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여러 회사에서 Robitussin과 Tussin에서 나오는 여러 제품이 있지만 기본은 가래 삮혀주는 기능입니다.
Robitussin+DM 제품도 있습니다. 여기에 DM은 영어로 dextromethorphan (DM 덱스트로메톨펜)이라는 성분으로 기침을 억제해줍니다. 그 외에도 꿀 (Honey)가 첨가된 제품도 있습니다.
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당뇨가 있는 사람은 설탕이 첨가되면 당이 올라갈 수 있기 때문에 설탕이 들어가 있지 않은 (sugar free) 제품도 있습니다. 다양한 제품들이 있기 때문에 가장 좋은 방법은 기본적인 감기 증상별 성분을 알아두고 본인에게 가장 알맞은 제품을 복용하는 것이 중요합니다.
Mucinex (뮤시넥스)-가래삭힘 (거담제)
Mucinex의 성분도 구아이페네신 (Guaifenesin)입니다. 가래를 삭혀주고 그로 인해 가슴이 답답한 것 (chest congestion)을 완화시켜주는 기능을 합니다. 기본적인 뮤시넥스 이외에도 다른 성분을 넣어 만든 다양한 제품들이 시중에 있습니다.
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기본적으로 가래삮혀주는 약을 복용할 때에는 물을 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 찐득한 가래를 묽게 삭여주어 부피를 증가시키고 기관지의 분비물 점도를 감소시켜 때문에 무등의 수분을 많이 섭취해야 묽어진 가래가 잘 움직이게 됩니다. 이 분비물들이 인두 쪽 위로 운반될 수 있도록 돕습니다. 때문에 기침을 일시적으로 더 할 수 있지만 이는 우리 몸이 가래와 기관지 분비물을 제거하기 위한 것이니 놀라지 않아도 됩니다. 30분 안에 효과가 나타나고 완전한 효과는 2-3일 정도 지나야 합니다.
델심 (Delsym)
델심 (Delsym)의 성분은 dextromethorphan (DM 덱스트로메톨펜)입니다. 앞에서도 봤듯이 덱스트로메톨펜은 기침억제제입니다. 델심은 브랜드 이름입니다. 다른 증상은 없고 오직 마른기침만 있다면 이 약을 쓰도록 합니다. 꼭 감기나 독감 증상뿐 아니라 다른 질환이 아닌 일시적인 어떤 이유로 마른기침을 한다면 델심이 효과가 있습니다. Delsym의 장점은 12시간 동안 기침을 억제해준다는 것입니다. 어린이를 위한 제품도 있고 어른을 위한 제품도 있습니다. 12시간 동안 기침 억제가 가능한 이유는 이 물약이 서방형이기 때문입니다. 서방형 (extended-release)라는 말은, 일반 약보다 성분이 서서히 천천히 나오도록 특수하게 만들어 약 효과가 지속적으로 좀 더 오래간다는 말입니다.
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델심 (Delsym)도 기침억제제인 덱스트로메톨펜 이외의 다른 성분들을 섞인 제품들을 판매하고 있습니다. 델심 제품 중에 밤에 복용하는 night time에는 diphenhydramine (다이펜하이드라민)성분이 포함되어 있습니다. 이 성분은 항히스타민제로 콧물이나 알레르기 반응에 쓰는 약이지만, 졸리게 하는 기능이 있어 수면제로 쓰이기도 합니다. 이 성분 때문에 기침이나 감기 증상으로 인해 잠을 못 잘 때 night time을 복용하면 좀 더 편히 잘 수 있습니다.
복용량:
○ 12세 이상 어린이와 어른: 10ml를 12시간마다 복용 (24시간 동안 최대 가능 복용량은 20 ml입니다. 20ml을 초과하여 복용하지 않습니다.)
○ 6세-12세 사이: 5ml을 12시간마다 복용 (24시간 동안 최대 가능 복용량은 10ml입니다. 10ml을 초과하여 복용하지 않습니다.)
○ 2세-6세 세 사이: 2.5ml을 12시간마다 복용 (24시간 동안 최대 가능 복용량은 5m입니다. 5ml을 초과하여 복용하지 않습니다.)
○ 4세 이하: 복용하지 않습니다.
○ 12시간 동안 기침을 억제해주고, 설파이트 (sulfite free)와 알코올 (alcohol free)이 함유되어 있지 않습니다.
수다페드 (sudafed)-코막힘
수다페드 (sudafed)의 성분은 수도에프드린 (Pseudoephedrine)입니다. 수다페드는 코막힘에 코를 뚫어주는 기능을 합니다. 코가 막히고 두통이 있고 그로 인해 머리나 얼굴에 압박감과 답답함을 완화시켜줍니다.
수다페드는 진열대에서 찾을 수는 없고 보통 약국 뒤에 따로 두고 판매합니다. 구입하게 되면 본인의 정보 (ID 확인, 전화번호, 집주소, 구입한 용량 등)을 기록해야 합니다. 살 때는 본인의 처방전이 따로 필요하지는 않습니다. 하루에 최대 구입 가능한 용량은 3.6 g이고 한 달에 구입 가능한 최대 용량은 9g입니다. 3.6g은 대략 15일 동안 복용할 수 있는 양입니다. 진열대가 아닌 따로 약국에서 판매하는 이유는 수도에프드린 성분이 다른 불법적인 약을 제조하는데 남용될 수 있기 때문에 제한하고 있습니다.
복용하는 방법은 식사의 여부와 관계없이 복용하면 됩니다. 수다페드에 다른 성분이 함유되어 나오는 제품들이 많이 있습니다. 1번 복용하면 12시간 효과가 있는 제품도 있고, 24시간 효과가 있는 제품도 있습니다.
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sudafed PE도 있습니다. sudafed PE 도 코막힘에 있는 쓰는 약이지만 안의 성분이 피닐에프드린 (phynylephrine 10mg)입니다. 이 제품은 약국 어느 진열대에서도 찾을 수 있습니다.
Afrin (에프린)
에프린은 코막힘에 코를 뚫어주는 약입니다. 알약이 아니라 코에 뿌리는 약입니다. 활성 성분은 oxymetazoline hydrochloride 0.05%으로 코를 뚫어주는 기능을 합니다. 코 세포에서 피를 짜내어 나가게 해서 콧구멍을 열게 합니다. 코가 막혀 숨쉬기가 힘들거나, 얼굴과 코 부위가 답답하고 코막힘으로 가슴이 답답할 때 사용하면 효과적입니다. 에프린 사용을 할 때 알아야 할 가장 중요한 점은 3일 이상 쓰지 말아야 한다는 것입니다. 3일 이상 자주 사용하게 되면 코막힘이 오히려 더 악화 (rebound congestion)됩니다. 코에 뿌리고 나면 10분 이내에 효과가 바로 나타난다는 장점이 있습니다.
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○ 심장질환, 고혈압, 갑상선 질환, 당뇨, 전립성 비대증이 있다면 사용하기 전에 의사와 상담하도록 합니다.
○ 6세 이상 연령의 어린이와 어른: 2-3 스프레이씩 각각의 콧구멍에 매 10-12시간마다 분사하도록 합니다. 24시간 동안 2번 이상 사용하지 않습니다.
○ 6세 이하의 어린이: 의사와 상담하도록 합니다.
○ 에프린 코 스프레이는 사용 전에 흔들어 사용하도록 합니다. 홈이 있는 부분을 단단히 누르면서 시계 반대 방향으로 돌려 뚜껑을 엽니다. 처음 사용 전에 스프레이가 잘 분사되는지 확인하기 위해 2-3번 공기 중에 (얼굴 쪽이 아닌 공기 쪽으로) 분사해봅니다. 콧구멍 한쪽을 막고 다른 쪽에 분사하는데 분사하는 동시에 코로 숨을 깊게 들이마십니다. 사용 후에는 분사되는 쪽을 깨끗이 닦도록 합니다.
세파콜 (Cepacol)/ cough drops (기침 사탕)
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세파콜과 기침에 먹는 사탕들은 목이 따갑고 아플 때 먹는 사탕입니다. 세파콜 (Cepacol)에 들어있는 주성분은 벤조케인 15mg (benzocain)과 멘톨 20mg (menthol)입니다. 5세 이상 연령이 사용하고, 입에서 천천히 녹여 먹도록 합니다. 필요하다면 2시간마다 먹도록 합니다. 이 둘은 목 통증을 완화시키고 시원하고 싸하게 해주는 효과가 있습니다. 기침 사탕 (cough drops)은 여러 가지 맛으로 다양하게 판매되고 있습니다.
이 외에도 감기와 독감약은 다양한 종류가 있습니다. 제일 중요한 것은 내가 지금 어떤 감기 증상이 있는지를 잘 알고, 기본적인 성분들을 알아두면 감기약 선택할 때 아주 유용합니다.
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뉴욕약사 이야기
안녕하세요 뉴욕약사입니다!
미국에서 어떤 감기약을 사야하는지 고민하셨던 분들!
증상에 맞는 감기약이 어떤건지 고민하셨던 분들!
유학생분들, 미국에서 사시는 분들 혹은 여행자분들을 위해 조금이나마 도움이 되고자 미국약 정보 이야기를 해보려고 합니다.
이번엔 미국 약국에서 의사 처방전 없이 구매할수 있는 (Over The Counter/OTC) 대표적인 감기약들을 서로 비교해보겠습니다.
그리고 목감기, 기침을 많이 할때 먹을수 있는 목캔디도 정리해드리겠습니다.
미국에서는 의사 처방전이 없어도 구매할수 있는 약이라도 어떤약들이 들어가있는지 상표/라벨에 넣어야합니다.
Active ingredient은 활성 성분으로서 그 옆에 효과가 무엇인지 쓰여있습니다.
아래에 대표적인 감기약들 안에 들어있는 주 성분과 감기 효과를 정리해보았습니다.
Acetaminophen = 진통제/해열제 (Pain reliever/Fever reducer
•몸이 아프거나 열이 날때!
Dextromethorphan (DM) = 기침억제제 (Cough suppressant)
•기침이 나올때!
Doxylamine = 히스타민제 (Antihistamine)
•콧물이 나올때!
Phenylephrine (PE) = 코 막힘 완화제 (Nasal decongestant)
•코 막힐때!
Guaifenesin = 가래를 삭여주는 거담제 (Expectorant)
•가래가 있을때!
Pseudoephedrine = 코 막힘 완화제 (Nasal decongestant)
•코 막힐때
***예를 들어 약 이름 끝에 DM이 붙어 있다면 기침억제제가 들어간 약입니다.***
처방전 없이 일반 의약품 (Over The Counter/OTC) 에서 살수 있는 대표 감기약들
Dayquil (데이퀼): 종합 감기약
몸살, 열, 기침 그리고 코가 막히는 증상이 있을때 추천드립니다.
낮에도 안심하고 드실수 있습니다.
Nyquil (나이퀼): 자기전에 먹는 종합 감기약
몸살, 열, 기침 그리고 콧물이 나오는 증상이 있을때 추천드립니다.
콧물을 멈쳐주는 성분이 졸리게 하니까 꼭 자기 전에만 복용하실수 있습니다.
Delsym: 기침 억제약
무려 12시간동안 기침을 억제해줍니다.
자는 동안 기침을 하시는 분들은 자기전에 복용하면 자면서도 효과가 지속됩니다.
Sudafed: 코 뚫어 버리는 약
코가 막히고 머리가 띵한 느낌을 다 해소해 드립니다.
하지만 진열대에는 없고 캐쉬어에게 물어봐야합니다.
미국 시민일 경우 신분증을 물어보고 유학생이나 여행자분들은 여권을 보여주셔야합니다.
정보를 기록한 후 Sudafed를 건내줍니다.
기침이 많고 목감기가 심하면 침 삼키는것도 고통입니다.
임시로 증상완화 해주는 목캔디 (Cough drop)를 먹으면됩니다.
대표적인 브랜드로는 Halls, Ricola 가 있습니다.
처방전 없이 일반 의약품 (Over The Counter/OTC) 에서 살수 있는 대표 목캔디들
Cepacol: 목 아플때 먹는 사탕
Phenol이 주 성분이기 때문에 바로 효과가 있습니다.
증상 완화용이기때문에 일주일 이상 목이 아프면 꼭 의사와 상의해야합니다.
이 외에 감기 약이 어마어마하게 많습니다.
너무 종류가 많아서 다 쓰지는 않았지만 이름만 다를뿐 활성 성분은 대부분 같아 효과는 같습니다.
제가 약국에서 자주 보았던 제품들로 포스트를 구성해 보았습니다.
혹시, 위에 활성 성분이 아닌 약들이 있으면 댓글로 알려주세요!
그리고, “이 약에 대해 궁금하다” 하신것이 있으면 댓글로 알려주세요!
미국인이 추천하는 미국의 상비약 리스트! (NYEA 미국 유학생활 가이드)
주의 할 점은, 미국인을 대상으로 만들어진 약들이기 때문에 효과가 강하거나 부작용이 나타날 수도 있습니다 vobsub. 주어진 복용량에 맞추어 복용할 수 있도록 해주세요!
(아래에 추천드리는 약들은 NYEA의 미국인 스태프의 추천목록 입니다 🙂 )
(목차)
미국 약 추천 (코막힘/비염, 목감기, 소화불량)(feat.샌디에고 주립 대학교)
미국 교환학생 목표 중 하나가 건강해지기였다.
그래서 서핑 수업, 호신술 수업, 테니스 수업 이렇게 ENS 수업을 세개나 수강신청도 했다. 하지만 이전과 다르지 않게 테니스 기술과 서핑 기술 그리고 호신술 기술만 늘었다. 운동신경만 늘고 기초체력은 늘지 않았다.
중,고등학생 때도 매번 달리기 선수로 활동하고, 고등학생때는 스페인어과 대표로 배구 활동도 했는데 그 때도 잔병치레가 내주변에서 나보다 심한 사람은 없었다. 내 생각에는 과격한 운동에 집중하기 보다는 이제는 정적이어도 걷기 등 그런 기초 체력에 도움되는 운동을 해야겠다. 기초체력 키워서 비염이랑 소화불량으로 고생을 덜 하도록 노력해야겠다.
미국 약 사는 곳:
4개월동안 미국에서 교환학생으로 지내면서 비염, 목감기, 그리고 소화불량으로 고생을 했다.
그때마다 CVS Pharmacy를 가서 약 사다 먹고 증상들을 완화시켰다. 혹시나 Smart&Final 같이 다른 마트에서 약을 더 저렴하게 구입할 수 있나하고 CVS 말고 다른 마트도 가봤는데, CVS에는 있는데 Smart&Final에는 없는 약이 많았다. 그래서 4개월동안 왠만하면 CVS Pharmacy에서 사 먹었다.
그리고 San Diego State University(샌디에고 주립 대학교)에서 구글맵에 Calpulli Center 치고 찾아가보면, 학생들이 약을 구입할 수 있는 곳이 있다. 학기중에 CVS Pharmacy까지 가는 게 귀찮아서 감기 걸렸을 때 거기서 목캔디 하나 산 적이 있었다. 약 종류는 한정적이고, 가격표도 없어서 이상하다고 생각했다. 그래서 거기서 일하시는 분께 여기가 다른 데보다 더 가격이 싸냐고 물어봤더니 그렇다고 하셨다. 그리고 CVS에서 산 목캔디 값이랑 비교도 해보니 확실히 더 싸긴 했다.
1. 코막힘 약: (CVS Health) Non-Drowsy Nasal Decongestant PE
첫번째로 미국에서 산 약은 코막힘 약이다.
한국에서 평소에 비염으로 고생해서 비염약으로 25일치(작은 25 봉투)를 처방 받아서 왔으나, 한달도 안돼서 다 먹어 버렸다. 코막힘약은 한국에서는 항상 병원 가서 처방을 받아서 코막힐때마다 코막힘을 처리했어서, 가족한테 국제 택배로 비염약 처방 받아서 보내주라고 부탁하려고 며칠동안 생각하고 있었다. 주변 사람들한테 장난으로 코막혀 죽을 거 같다고 내가 죽으면 코막혀서 죽은 거라고 말하고 다녔던 기억이 난다. 항상 비염약을 처방 받아서 살았는데 갑자기 먹을 비염약이 없어서 한동안 고민이었다.
이와 관해서 친구한테 말했는데, 그러지 말고 미국에서 찾아보라고 했고 구글로 열심히 코막힘약을 찾아 추천해줬다.
친구가 추천해준 약은 ‘Sudafed’ (수다페드)인데 CVS 진열대에 없었다.
CVS 한쪽에는 한국 약국처럼 약사들이 일하는 카운터가 있길래, 그 쪽에 찾아가서 친구가 보내준 수다페드 구글 그림을 보여줬더니 있다고 하면서 신분증을 보여달라고 했다. 그 날은 여권을 가져가지 않아서 다음날 찾아가서 여권을 보여주니깐 미국 신분증으로만 약 구매가 가능하다고 했다. 약사가 내가 미국 시민권자인줄 알고 신분증을 보여달라고 했던 거다.
‘Sudafed’ 수다페드는 약사를 통해서만 살 수 있는 거였고, 그래서 그러면 코막힘(Nasal Congestion) 약을 난 뭐 먹을 수 있냐고 물어보니깐 이 약을 추천해줬다.
진열대에는 같은 이름의 약이 서로 다른 브랜드로 2개 있었다. 하나는 ‘CVS Health’였고 다른 하나는 기억이 안나는데, 더 비쌌다. 처음에는 ‘더 비싼게 더 좋겠지’라는 심리가 작용해서 더 비싼 걸 사려다가 우선 ‘CVS Health’를 사서 사용해보고 코막힘이 없어지지 않으면 다른 브랜드를 사야겠다 싶어서 ‘CVS Health’를 샀다. 사용해봤는데 효과가 좋아서 4개월동안 코막힐 때마다 잘 사용했다.
2. 목감기약: Throat Calm-Homeopathic Medicine for Sore Throat Relief (Quick Dissolving Tablets)
이거는 목감기약이라기 보다는 목감기 때문에 목통증이 심할 때 통증 완화 시켜주는 약이다. 녹여서 먹는 약이고 맛도 나쁘지 않아서 괜찮고, 효과도 좋다.
미국와서 중간고사 준비할 때 한번, 기말고사 준비할 때 한번 심하게 감기 몸살에 걸렸었다. 중간고사 준비할 때는 어쩌다가 감기에 걸린지 기억이 안나지만 그 때는 나를 비롯해 여러명이 감기 걸렸던 거 같다. 아무래도 계절이 바뀌는 시기고 조금 추워져서 그랬던 거 같기도 하다. 그 때 빨리 나으라고 룸메가 한국에서 갖고 온 비타민 씨도 주고, 전공 수업 같이 듣는 일본인 친구도 목캔디 줬었다. 너무 고마웠다.
기말고사 준비 때 걸린 감기는 11월 마지막 주에(11/28~12/2) 뉴욕을 4박 5일로 갔다 오고 3일 후에 바로 12/6~12/8 샌프란시스코도 다녀와서 몸이 피곤해져서 걸린 거 같다. 샌프란시스코 다녀와서 며칠동안은 괜찮았는데 12/13 금요일에 라스 아메리카스 아울렛(Las Americas Premium Outlets) 다녀오고 나서 너무 몸이 안좋더니 그 이후로 몸살 감기 걸렸었다. 그 다음날 하루종일 계속 잠만 잘 정도로 몸이 너무 안좋았었다. 얼마나 아팠나면 눈도 아프고 머리도 아프고 소화도 안돼서 배도 아프고 목도 아프고 코도 막혔다. 그 고생에서 살아난 내 자신… 대단해. 며칠 뒤에 HRM 인적자원관리 수업 시험이 있었는데, 몸살 감기 걸린 탓에 공부를 많이 하지 못 하고 시험을 쳤던 기억이 난다.
3. 목캔디: Chloraseptic max
목감기가 심하게 걸리면 침 삼키는 것도 고통이다.
기말고사 때 목감기가 심하게 걸려서 잠도 편히 잘 수 없었다. 침 삼키는 것도 고통일 때 이 목캔디 먹으면서 버텼던 기억이 난다.
이 목캔디는 맛있고 목감기가 심하게 걸려 기침도 나고 무언가를 삼키기에도 힘들 때 먹으면 좋다. 중간고사 때도 목감기 걸렸는데 세통은 사먹었었다. (이게 그 학교 Calpulli Center에서 사먹은 목캔디이다.) 이거는 약이라고 하기 좀 그렇지만 목통증 완화 약이랑 같이 먹기 좋아서 넣어봤다.
4. 소화불량: Pepto Bismo (Ultra: 2X STRENGTH per ounce)
이 소화제는 할로윈 파티때 양주를 많이 마시고 당일과 다음 날 토를 여러 번 해서 속이 뒤집어 졌을 때 찾았던 약이다. 그날 이후 소화도 안되고 해서 거의 일주일 동안 물이랑 음료수만 먹고 살았었다.
먹고 싶은 음식은 많이 떠오르는데 소화가 안돼서 속이 더부룩해서 못 먹었었다. 그 땐 그게 고문이나 다름 없었다. 그래서 일주일 정도 제대로 먹지 못했을 때 이렇게는 못살겠다 싶어서 이 소화제를 찾았다.
‘미국 소화제’라고 치면 펩토 비스몰(Pepto Bismol)과 텀즈/텀스(Tums) 두개가 나온다. 검색해본 결과 텀즈는 임산부도 먹을 수 있는 순한 약이고, 펩토 비스몰은 효과가 강하다고 해서 펩토 비스몰을 사 먹기로 했다.
핑크색 색깔에 맛도 별로라는 평이 있길래 걱정을 했었다. 학교 가게에서도 파는지 봤는데 펩토 비스몰 알약 밖에 팔지 않았다. 그래서 펩토 비스몰 알약을 사서 먹어봤는데, 맛도 못먹을 정도는 아니었고 그저 맛없는 민트 맛 정도 였다. 알약은 속이 많이 뒤집어진 내게는 거의 효과가 없었다. 펩토 비스몰 물약은 더 맛없겠다고 생각했는데 알약이랑 맛이 같다. 그래서 맛이 두렵다면 먼저 알약을 먹어보기를 추천한다.
알약과 달리 물약은 효과가 좋았다. 이 때 나는 그냥 펩토 비스몰이 아닌 펩토 비스몰 ‘울트라’를 샀었다. 일반 펩토 비스몰보다 양은 적지만 몇 달러 더 저렴해서 그랬는데, 효과는 진짜 좋아서 만족스럽다. 펩토 비스몰 울트라여서 더 효과가 좋았을 수도 있지만 일반 펩토 비스몰 물약을 먹어보지 않아서 비교는 못하겠다.
먹고 나서 10분정도 지났을 때 ‘꼬르륵’하며 소화되는 소리가 났고, 거짓말 같이 일주일동안 날 괴롭히던 더부룩함이 없어졌다. 나처럼 소화불량으로 고생하는 미국에서 사는 사람이 있다면 이 소화제를 강력 추천한다.
미국 와서 운동도 많이 하고 강철 체력이 되는 것이 내 목표였으나, 운동은 훨씬 많이 했지만 강철 체력은 못됐다. 덕분에 미국 와서 여러 약들을 접해봤는데, 이 후기가 다른 사람들한테도 도움이 되길 바란다. 그리고 2020년은 기초체력을 쌓아서 내가 하고 싶은 일들을 더 할 수 있는 사람이 되고 싶다.
[시리즈] 미국 상비약 처방전 없이 사기: 기침약, 감기약, Cough/Cold/ Over the Counter Drugs(커프/콜드 오티씨 드러그)
미국 오하이오는 가을, 초겨울이면 일교차가 큰 날이 갑자기 찾아옵니다.
새벽과 아침에는 영하였다가, 오후에는 영상 16도 20도까지 훌쩍 뛰는 날들이 있답니다.
이렇게 널뛰고, 심하게 건조해지는 날씨면, 건강 관리하지 않으면 감기 걸리기 정말 십상입니다.
미국 와서 어려웠던 것 중에 하나가, 감기약 고르는 것이었는데요.
병원 가서 감기약 처방받으려면, 일단 담당 선생님 예약하랴, 선생님 일정 기다리느라,
앓고 있는 동안 감기가 다 나아버리기 때문에, (Urgent care, 응급으로 바로 병원에 가면, 비싸요)
근근이, OTC (오버 더 카운터, 처방전 없이 약국이나 마트에서 사는 약) 감기약으로
버티는 일이 더 많아졌습니다.
아이들도 아프면, 당장 학교를 쉬게 해야 하고,
집에서 상비약 먹이면서, 증상이 호전되기를 기다리는 경우 더 더 많습니다.
(예전에 저 어렸을 때는, 아파도 학교에 갔는데, 감기는 전염병이라,
미국에서는 절대 아이를 학교에 보내면 안 됩니다)
물론, 감기가 아닌 다른 증상인 것 같으면, 바로 병원에 가셔야 합니다.
제가 미국 와서 알게 된 감기약들 소개하여 드립니다.
미국 약국에서 감기약 사기
미국 약국에 가면 어마 어마 하게 많은 종류의 약 종류로 인해 무엇을 골라야 할지 당황할 때가 많습니다. 한국 약국에서는 약사에게 문의를 하면 약 추천을 쉽게 해줄텐데 미국 약국에서는 상담하는데도 오래 걸리고 영어로 뭘 물어봐야 할지도 모르겠고.
그래서 감기에 걸렸을때 간단히 약국에서 살 수 있는 약 종류를 포스팅을 해 볼까 합니다.
열이 날때 혹은 몸살로 인해 근육통이 있을때
1. 타이레놀 Tylenol(브랜드명)= 아세노미노핀 Acetamenonphen (성분명)
용도: 근육통, 열, 통증.
복용법: 325mg이나 500mg 1알에서 2알 하루에 3번까지 복용. 하루에 3000mg까지 복용가능.
장점: 부장용 없이 가장 안전하게 복용가능함.
단점: NSAIDS(아이비 프로핀 종류)에 비해 효과가 떨어질 수 있음.
유의점: 간질환 있으신 분들은 전문의에게 상의 후 복용 가능.
팁: Tyleno PM 처럼 PM이 끝에 들어가는 약품은 아세타미노핀 이외의 다른 성분들(베네드릴등)이 함유되어
섬망이나 어지러움등 여러가지 부작용을 유발 할 수 있으므로 노약자 분들은 유의하시기 바랍니다.
많은 어르신들중 밤에 편안하게 잠이 들도록 타이레놀 피엠을 장기복용하시는데 별로 좋은 방법이 아니니 추천 하지 않습니다.
2. NSAIDS라고 불류되는 약들 (Ibuprofen 아이비프로핀, Advil 에드빌, Aleve 알리브, Motrin 모트린등)
용도: 근육통, 열, 통증 완화
복용법: 200mg 1-2알 (4알까지 한번에 드실 수도 있으나 추전하지 않습니다.) 하루 3-4번까지 복용가능.
하루에 최대 3200mg을 넘지 않도록 합니다.
장점: 근육통과 열내림에 타이레놀 보다 효과가 좋음.
단점: 여러가지 부작용이 있음.
특히, 신장병이 있으신 경우, 65세 이상이신 어르신들, 위장이 약하신 경우, 혈액 응고 방지제(warfarin, Eliquis, Xarelto등)를 복욕중이신 경우, 심장병이 있으신 분들의 경우 사용을 자제해 주시기 바랍니다.
유의점: 한두번 먹는 것은 괜찮을 수 있지만 장기 복용을 할 경우 출혈의 위험성과 신장의 건강에 좋지 않음.
식사를 하신후 복용 추천.
팁: 장기로 복용을 해야할 경우 위출혈 예방을 위해 PPI류의 제산제
복용을 추천 (Omeprazole 20mg, prilosec 20mg, Protonix 20mg 등 약국에서 쉽게 구할수 있음).
기침을 할때 먹는 약
1. Mucinex 뮤시넥스(브랜드명)=Guaifenesin 과이페네신 (성분명)
가래를 묽게 하는 낮에 먹는 감기약
용도: 가래를 나오게 하는 약.
기침을 계속 하고 뭔가 답답하지만 가래가 안 나온다 하시는 분들이 드시면 숨쉬는 게 조금 편해 지실 수 있습니다.
복용법: 1-2알을 12시간마다 필요할 때만 복용. 하루에 4알을 넘지 않도록 합니다.
장점: 부작용이 별로 없고 복용이 쉬움.
단점: 특별한 단점이 별로 없음.
유의점: 가래가 묽어 지는 역할을 하므로 기침을 더 많이 유발 할 수 있으니 낮에 드시기 추천함.
팁: Mucinex DM 뮤시넥스 디엠과 구별할 필요가 있음.
뮤시넥스 디엠
Mucinex 뮤시넥스 디엠에는 Mucinex 뮤시넥스에 들어있는 가래를 묽에 만들에 주는 성분과 기침을 멈추는 성분이 같이 함유되어 있음.
기침을 멈추는 성분인 dextromethorphan 덱스트로메또로팬는 여러가지 부작용을 유발 할 수 있기 때문에
기침 때문에 아주 불편하신 경우 밤에 잠을 못 주무시는 경우에만 추천.
그렇다면 Dextromethorphan 덱스트로메또로팬 이라는 기침을 멈추는 성분만 들어 있는 약은 무엇일까요?
2. Delsym 델시엄 (브랜드명), Robitussin 로보토신 (브랜드명)
= Dextromethorphan 덱스트로메또로팬 (성분명)
용도: 기침을 멈추는 약
뇌의 신호를 교란시켜서 기침(반사운동)을 차단.
복용법: 10mL 를 12 시간마디 필요할때만 복용, 하루에 20ml를 넘지 않도록 합니다.
장점: Dextromethorphan 덱스트로메또로팬이 들어있는 Delsym 델시엄, Robitussin 로보토신은
유일하게 처방전 없이 살수 있는 기침 멈추는 약.
단점: 구토증, 어지러움, 졸림등 가벼운 부작용을 유발할수 있음.
유의점: 남용, 오용의 위험성 있음. 많은 양 섭취시 케타민같은 마약효과가 있고 구하기가 쉬우므로 남용하는 사례가 (특히 학생들) 보고됨.
팁: 기침을 해서 가래를 빼내어 주는 것이 증상완화에 도움을 줄 때도 있으므로 가능하면
기침을 멈추는 약은 밤에 기침때문에 잠을 잘 수 없는 경우에만 복용을 추천.
미국 종합 감기약
1. NyQuil 나잇퀼
용도: 밤에 먹는 종합 감기약.
세가지 성분이 함유.
1)열과 통증을 완화시켜주는 타이레놀
2) 코막힘과 재체기등 알러지 반응을 잡아주는 베네드릴과 같은 클레스의 약인 Doxylamnine (닥실라민)
3)그리고 앞서 말씀드렸던 기침을 완화시켜 주는 Dextromethrophan (덱스트로메뜨로핀)
복용법: 알약 (2알씩 6시간마다 복용가능, 하루에 8알을 넘지 않도록 합니다)
물약 (30mL씩 6시간마다 복용가능, 하루에 120mL를 넘지 않도록 합니다)
장점: 여러가지 성분이 함유되어 있어 한번에 여러가지 증상을 완화시켜줌.
단점: 여러가지 성분이 함유되어 있어 그만큼 여러가지 부작용 유발 가능성이 있음.
위에 언급한 타이레놀, 기침약, 거기에 항히스타민제의 부작용을 모두 고려해야 함.
유의점 및 팁: 오남용의 위험과 여러가지 부작용이 있으나 효과적 증상완화 효과가 있으므로
복용법에 따라 안전하게 사용한다면 추천합니다.
2. Dayquil 데이퀼
용도: 낮에 먹는 종합 감기약
세가지 성분 함유 1) 열과 통증 완화 효과의 타이레놀,
2) 코막힘과 콧물을 잡아주는 phenylephrine (페닐에프린)
3)그리고 앞서 말씀드렸던 기침을 완화스켜주는 Dextromethrophan (덱스트로메뜨로핀)
복용법: 알약 (2알씩 4시간마다 복용, 하루에 8알을 넘지 않도록 합니다. )
물약(30mL씩 4시간마다 필요할때 복용, 하루에 120mL를 넘지 않도록 합니다.)
장점: 여러가지 성분이 함유되어 있어 한번에 여러가지 증상을 완화시켜줌.
단점: 여러가지 성분이 함유되어 있어 그만큼 여러가지 부작용 유발 가능성이 있음.
유의점 및 팁: 데이퀼이 나잇퀼과 다른 점은
항히스타민제 (베네드릴과 같은) 대신 코막힘과 콧물을 잡아주는 페닐에프린이 들어가므로
항히스타민으로 인한 졸림을 유발하지 않습니다.
오래 복용을 권하지 않습니다. 최대 3일정도 복용하시고 증상 완화가 느껴지시면 사용을 멈추시고 증상을 관찰하시기 바랍니다.
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