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남자친구를 살 빼게 만드는 강력한 한 마디 – 연애의 과학
너무 사랑스러웠던 내 남자친구. … (ㅠㅠ) 자기 관리를 너무 안 하는 남친, 어떻게 하면 달라지게 만들 수 … 남자친구가 다이어트를 할 때
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돼지여친 다이어트 시키는 법 좀ㅠㅠ – 개집
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남자친구 다이어트 시키는 법 | 사랑 듬뿍 받으며 내 … – MAXFIT
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주제에 대한 기사 평가 남자친구 다이어트 시키는 법
- Author: 차희연TV
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- Date Published: 2020. 5. 13.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ASK8U-nH-D8
남자친구를 살 빼게 만드는 강력한 한 마디
자기 관리? 그게 뭐야?
어느 날, 연애의과학 팀에
슬픈 사연(?)이 하나 도착했습니다.
“제 남친은 다 좋아요.
이해심도 깊고
절 엄청 예뻐해 주고
하여튼 완벽하거든요..?
근데 딱 하나가 흠이에요..ㅠㅠ
요새 배가 좀 나오더니
어느덧 사랑스런 돼지가..(읍읍)”
사랑하는 내 남친이
건강/몸매 관리를
너~무 안 해서 고민이라면!
오늘 글을 꼭꼭
읽어보셔야겠습니다 : )
오늘은 어땠나요?
애리조나 대학의 연구진은
커플이 서로의 건강에
어떤 영향을 주는지 알아보기 위해
커플 62쌍을 모집했습니다.
먼저 연구진은
참가자들에게 평소에
얼마나 건강을 챙기는지
물어봤어요.
그리고 일주일 동안 매일
설문에 응답하게 했죠.
질문은 다음과 같았습니다.
– 오늘 어떤 음식을 먹었나요?
– 운동은 얼마나 했나요?
– 애인이 건강 관리에 도움을 줬나요?
실험 결과는 네, 뭐.
예상과 크게 다르지 않았습니다.
여자친구가 남자의
건강이나 몸매에 대해 이야기하자,
남자들이 자기 관리에
더욱 신경 썼거든요.
평소보다 먹는 양이 줄었고,
운동량은 늘어났어요.
단!!!!
여기에는 필수 조건이
하나 있었습니다!!!! (세상 강조)
칭찬! 격려! 보상!
남자친구가 다이어트를 할 때
격려와 칭찬, 보상을
해야 한다는 겁니다.
예를 들어, 남자친구가
야식을 안 먹었을 때
칭찬해 준다거나, (우쭈쭈)
러닝머신 30분 뛰고 오면
소원을 들어준다거나.. (ㅎ..)
그럴 때 남자들은
훨씬 덜 먹었고,
운동을 더 열심히 했습니다.
긍정적인 피드백,
즉 타인의 지지야말로
가장 좋은 동기거든요.
(Tucker and Tueller, 2000)
반면 자기 관리를 안 한다고
질책하거나 핀잔을 주었더니
다이어트를 하는 둥 마는 둥…
효과가 하나도 없었습니다…
오히려 스트레스가 심해지고
자존감도 낮아지는 등
역효과를 낳을 뿐이었죠.
그러니 혹시 남자친구가
다이어트 한다고 했을 때,
“이게 뺀 거야? 여태껏 뭐 했어?” 라거나
“너는 맨날 말로 다이어트하냨ㅋㅋㅋ”라는 등
남자친구의 노력을 깎아내리지 마세요 ㅠㅠ
꿀팁 하나 더!
남자친구의 건강을
신경 쓰는 건 좋습니다.
다만 그의 자존감이 다치지 않도록
조심스럽게 이야기할 것!
항상 잊지 마세요 : )
앗, 남자친구의 건강과 몸매를
신경쓰고 있다면,
그것만큼 중요한 게 또 있습니다.
혹시, <전설의 성기능 운동>이라고
들어보셨나요?
의자에 앉아서도 할 수 있는
이 놀라운 운동은 남자의 건강미와
스태미너를 뿜뿜! 높여준다고 해요.
이 운동으로 많은 분이
파워풀한 효과를 봤다는 소문이..(부끄)
남자친구가 어딘가(?) 자신 없어보였다면
<전설의 성기능 강화운동>으로
하루 3분씩만 투자해보세요!
훨씬.. 건강해질 겁니다. (훗)
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돼지여친 다이어트 시키는 법 좀ㅠㅠ
에휴 저녁에 친구 둘이랑 닭갈비 먹었다더니 집 와서 회랑 하몽에 와인 먹고, 감바스까지해 쳐먹었단다…
분명 나랑은 점심 먹고 헤어져서 난 집에서 저녁 피자 세조각 먹고 지금 자는데…이 친구는 배에 거지가 든 게 분명하다…입도 고급이라 맨날 무슨 불어 스페인어 들어간 고기 파스타 햄버거 피자 같은거 쳐먹고 내가 한식 먹자하면 바로 입 툭 튀어나옴
방금 카톡으로 내가 니 너무 많이 먹는거 아니냐고 배 터지겟다니까 배 별로 안 부르대 저게 요기하는 정도래 씨벌탱…
눈치주는 거 싫어서 걍 저번엔 술 김에 대놓고 니 내 만나기 전보다 살 찐 거 같다고 우리 같이 운동하자 나도 마른거 스트레스라 운동할거다 두어번 얘기했는데 입 삐죽대더니 아예 포기한거 같기도 하고ㅠㅠ어제 팔 조지고 아파서 ‘아 운동 다시 시작하니까 팔 개 땡긴다’하니까 못 들은척 하더라 너 돼지새끼라 정뚝떨이라 말하면 충격요법이 되려나..
내가 보기엔 한 60-65키로 사이 같다 162에… 스섹하고 배싸하면 좀물 뱃살 벌려서 닦는데 그럴 때 마다 현타 오진다
저번엔 산책하던 중 놀이터에서 이것저것 타고 놀다가 무심코 시소 앉았는데 여친 정색하고 지랄하더라…
진짜 살 빼게하는 방법없냐?
땀 흘리는 운동이 답인데 밥만 쳐먹으면 침대 눕는다. 얼마 전엔 얘 자전거 샀는데 막상 타보고 힘드니까 내한테 맡기고 지는 카카오 전기자전거 탐 아오.. 어케해야될지 진짜 심각하게 고민이다 개붕이들아 도와줘!!
다이어트 못해서 애인이 화났어
에 게시된 글입니다
l
지금 거의 헤어질 단계인거같다
내가 애인 만나면서 살이 좀 쪘어 5키로
내가 예전에 입던 옷들이 안맞아서 다이어트 할지말지 고민된다고 하니까 어느날 애인이 자기랑 같이 운동하면서 감량하자고 하길래 알겠다고 했거든
사실 나는 내가 살이 쪘어도 건강에 이상이 생길 정도는 아니라서 그냥저냥 지금 상태도 만족하면서 지내는데 애인이 예전 날씬했던 내 모습을 은연중에 많이 그리워하는 것 같길래 승낙한 것도 있었어
애인이랑 나는 장거리야 서로 다른 지방에서 살고있어
그래서 서로 그날 뭐먹었는지, 어떤 운동을 했는지 공유하는데
애인이 회식도 잦고 운동도 자주 거르길래 그냥 나도 대충 했어… 나한테도 그냥 스트레스 받지말고 쉬엄쉬엄하라길래 알겠다했는데
어제 서로 휴무일이 겹쳐서 내가 애인 사는 곳으로 갔거든
나 보자마자 반응이… 서로 곱창 먹기로 했었는데 나 보고나서 생각이 바뀌어서 먹으면 안될 것 같다고 그냥 일인 가정식 밥상집가서 대충 먹고
그렇게 집에 왔는데 반응이 너무 차가워
살을 빼라고 강요하는게 아니라 기본적인 자기관리라도 해줬으면 좋겠다는데 그게 그렇게 힘들었냐고 물어
당연히 여기 글 올리면 다들 헤어지라할거 뻔히 알고 그게 내가 더 편할거란 생각은 나도하는데
내 주위를 보면 마냥 그렇지도 않아서 생각이 복잡해져
상대를 위해서 맞춰줄 순 있는건 맞춰가면서 다들 연애하던데
사실 애인이 막 나한테 직접적으로 살좀빼라고 말한 적은 없거든 그냥 권유했는데 내가 하겠다 약속 해놓고 못지킨거라
애인 탓하는것도 좀 그런 것 같고 복잡하다 그냥
살찐 남자친구 어찌해야하나요
헉 이렇게 댓글이 많이 달릴 줄은 몰랐네요…!
다 읽어봤습니다 ㅎㅎ
화난 분들도 많이 계셨지만 그래도 많은 걸 느낄 수 있었네요.
남친이 상처받을까봐 이런 속마음을 터놓은적이 없었는데 이 기회에 좀더 직접적으로 이야기를 해볼까봐요ㅜㅎ
연애할때 사람 고치려들지 말라는 말 때문에라도 가만히 있었는데 이러다간 정말 헤어질거같아서요 ^^;;;
하지만 노력도 안해보고 헤어질 생각은 없어요..ㅎㅎ
그래도 이 점 하나 빼고는 정말 정말 좋은 사람이거든요. 단점은 이거 하나지만 장점은 여기에 다 쓰기도 부족할 정도로요!
제가 연애를 많이 해서 화난(?) 분들도 계신데, 저는 오히려 그 과정에서 나름대로 제가 중요하다고 생각하는 가치관들에 부합하는 남자들을 만날 수 있는 안목을 갖게 되었다고 생각해요. ㅎㅎㅎ 각자의 연애스타일이 있는거니까요!
다들 감사합니다. 그럼 좋은 하루 되세요 🙂
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
남자친구랑은 이제 1년 3개월 됐네요.
남친은 성격도, 가치관도, 저랑 잘 맞고 학벌도, 집안도 저랑 비슷한 수준이라 마음에 들어요.
딱히 큰 단점이 없는 타입이에요.
지금껏 남자친구들을 6명 정도 사겼는데, 1년 만나보면 다 거기서 거기였거든요.그러다보니 이래저래 너무 잘맞는 현재 남자친구가 소중하게 느껴지긴 합니다.
그래서 헤어지고 싶진 않은데 요즘 권태기 때문에 너무 힘들어요 ㅠㅠ
그 이유로 가장 큰 걸 꼽자면 콩깍지가 벗겨지면서 남친이 못생겨 보인다는 겁니다.
남친이 먹는 것에 있어서 절제력이 너무 없어요.
먹는 게 …ㅋ 하마 같이 먹어요 진짜
ㅠㅠ안그래도 몸무게가 고무줄이라 잘 찌고 빠지는 체질이거든요
그래서 며칠 포식하면 뚱땡이가 됩니다…다이어트를 시킬 겸 저랑 같이 운동을 다니고는 있는데남친은 운동 안하는 날에는 그 이상을 먹어대니까 저만 다이어트가 되네요…ㅋㅋㅋ
제가 외모를 많이 보는 편은 아니었다고 생각했는데
요즘은 그 놈의 뱃살 때문에 스킨십도 하기 싫어요…..
자기 관리 안 하는 게 너무 매력이 없달까요. 무엇보다 저희 가족은 태생이 마른 체형이라 이런 살집이 익숙치가 않아요 ㅠㅠㅠ
하….다들 콩깍지 벗겨졌을 때 어떻게 극복했나요 ㅠㅠ
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남자 친구와 체중 감량 내기를 하지 마라
[박창희의 살과 사랑이야기] 근육이 많은 자가 갑이로소이다여성은 몸에 달라붙은 체지방을 떼어내는 일이 남성에 비해 불리하다. ⓒ베이비뉴스
다이어트 전문가로서 다이어트를 염두에 두고 실행에 옮기려는 여성에게 사전에 당부하고 싶은 말이 있다. 절망할 일만 남았으니 희망을 품지 말라는 것이다. 필자의 말이 다이어트를 계획한 여성의 각오에 찬물을 끼얹었다면 반대로 인터넷 쇼핑몰이나 유명 홈쇼핑 채널을 들여다 보라. 체중 감량을 꿈꾸는 여성들에게 환상과 희망을 주는 많은 상품과 정보가 홍수처럼 넘친다.
심지어 동네 한구석에도 한 달 안에 몇킬로를 감량해주겠다는 업소들은 수두룩하다. 모래시계에 줄자를 걸어놓고 건강한 몸과 아름다운 몸매를 만들어주겠다는 광고에 속아 돈 버리고 맘 상하는 일이 이제는 없어야 한다. 경제적 논리로 보자면 날씬해지고 싶은 여성의 욕구가 형성한 다이어트 시장규모가 연간 최소 2조 원이다.
진시황제가 찾고자 했던 불로초보다 더 효험이 뛰어난 다이어트 묘약이 있다 치자. 쓸데없는 일이다. 알약 몇 알로 심야에 먹은 자장면의 열량을 모두 없애고 아침에 날씬한 상태를 유지할 수 있다고 광고한다면 새빨간 거짓말이다. 야근 후 먹은 라면 한 그릇의 열량을 모두 소모하려면 여의도에서 김포의 집까지 걸어가야 한다. 생활습관과 비만해지기 쉬운 환경의 개선만이 평생 지속 가능한 다이어트를 보장한다.
지금부터 환경이 비만에 미치는 영향과 다이어트에서 남녀간의 차이를 살펴보자. 결혼 후 부부가 살이 찌더니 태어난 자녀조차 비만이 되는 일은 흔히 있을 수 있다. 비만의 환경적 요인이 중요하다는 것인데 공교롭게도 몽테뉴의 결혼에 대한 정의에서도 이 이론을 뒷받침하는 부분을 찾을 수 있다. 그는 결혼에 대해 설파하기를 결혼이란 무릇 새장의 새와 같다 했다. 밖에 있는 새는 안으로, 들어간 새는 밖으로 나가고 싶어한다고 말이다. 아내의 후환이 두려워 이 말을 옹호하진 못하지만, 결혼 전 갈망과 결혼 후 갈등을 절묘하게 표현했다. 66% 정도의 새들은 대부분 새장 안에서 살다가 삶을 마감한다. 아내를 무서워하는 필자도 그럴 가능성이 크다. 가정이라는 울타리도 새장 속 삶과 크게 다르지 않아 집안에서 일어나는 식습관 등의 행동패턴은 가족 구성원간 큰 차이가 나기보다 서로 닮아갈 확률이 높다.
비만 일가가 가족탕에 들어가 서로의 몸을 본 후 충격을 받았다. 이에 자극을 받은 부부가 자녀들에 앞서 다이어트를 시작했다고 치자. 동 기간에 남편은 5kg, 아내는 2kg을 감량했다. 거의 같은 운동량과 식사를 했음에도 이처럼 감량 결과의 차이가 확연한 이유는 무엇일까. 남자 친구와 같이 다이어트를 시도해 본 여성이라면 이와 같은 억울한 경험이 낯설지 않다. 가장 중요한 식이조절은 남녀 간에 큰 차이가 없다. 남녀 공히 섭취한 에너지 대비, 소모 에너지가 많거나 적다면 그에 비례해 체중의 감소나 증가는 자연스레 이뤄진다.
그러나 이들이 같은 양의 열량을 섭취하고 같은 양의 운동을 수행했을 경우, 체중감량의 반응은 남녀가 같지 않다. 체중 감량에 있어 남녀 간의 차이는 근육량과 호르몬에서 그 해답을 찾을 수 있다. 기초대사량과 밀접한 관계에 놓인 근육량이 많다는 것은 에너지 소모율이 크다는 것을 의미한다. 예를 들어 같은 인원을 승용차와 대형관광버스로 각기 이동시켰을 경우, 버스의 경우가 기름을 훨씬 많이 소비하는 것과 같은 이치다. 여성과 동일한 운동을 수행했다 하더라도 근육량이 우월한 남성이 체지방 감소량이 큰 이유가 된다.
체중 감량에 있어 근육량이 미치는 영향은 또 있는데 우리 몸의 수분 보유량이 근육량과 비례한다는 점이다. 수분의 감소를 체중감량으로 간주한다면 상대적으로 근육이 많은 남성이 쏟아낼 수 있는 수분의 양도 많다. 모든 면에서 여성은 몸에 달라붙은 체지방을 떼어내는 일이 남성에 비해 불리함을 인정해야 한다. 남녀가 같이 운동은 하되 성과를 서로 비교해서는 안된다는 얘기다.
*칼럼니스트 박창희는 전산과 체육학을 전공한 다이어트 전문가로서 다이어트의 필요성과 방법을 알리는 강사와 칼럼니스트로 활동하고 있다. 그는 비만 사회운동가로서 비만을 개인의 문제가 아니라 사회 구조적인 문제로 바라보고 비만을 일으키는 사회 구조적 문제점을 해결하기 위해서 노력하고 있다. 재능기부 강연([email protected])은 얼마든지 환영한다. 그는 현재 광고대행사와 방송 스튜디오의 대표이기도 하다.
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