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안녕하세요~ 심리학자 잇다입니다.
박사과정 3학기가 시작되었어요..
4월에 발표가 몰리는 바람에 업로드가 매우 늦어진 점 죄송해요 ㅠㅠ~
오늘은 무료심리상담센터 안내를 해드리고자 합니다.
영상에서는 11군데 정도를 안내드렸는데
이 외에도 다른 기관들이 있다면(엄청 많은 것으로 알고 있습니다^^)
댓글로 공유 부탁드립니다.
– 메일: [email protected]
-인스타: https://www.instagram.com/innerpeace929
#무료심리상담#무료심리상담센터#심리상담센터
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무료 심리상담센터 국가기관을 알아보자! – 네이버 블로그
무료로 상담을 받을 수 있는 기관을 모르는 분들이 많아 오늘은 국가 운영의 무료 심리상담센터를 소개할게요! 누구나 심리적인 어려움이 있을 수 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 11/4/2021
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서울심리지원센터 무료 상담 받고 후련해졌어요~ | 서울시
서울심리지원센터는 동북권, 동남권, 서남권, 중부권으로 나눠 권역별 심리지원센터를 운영하고 있다. 만 19세 이상의 서울시민 또는 서울 소재 직장이나 …
Source: mediahub.seoul.go.kr
Date Published: 10/21/2021
View: 2452
서울시심리지원센터 | 정신건강 서비스 안내 – 블루터치
… 무료로 이용 가능합니다. 일부 제외 대상자는 각 센터의 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 주요사업 심리상담프로그램 심리교육프로그램 지역사회연계 서울.
Source: blutouch.net
Date Published: 3/16/2022
View: 1511
“코로나 때문에 자꾸 우울해져요..” 무료 심리상담? 직접 받아보니..
혹, 방문(오프라인) 상담을 무료로 할 수 있는 곳이 있는지 문의하니, ‘정신건강 위기 상담전화(1577-0199)’번호를 안내해주었다. 해당 번호로 전화를 건 …
Source: it.donga.com
Date Published: 5/12/2021
View: 7330
2020년 기준 인천 무료심리상담센터, 자살예방심리치료상담소 …
2020년 기준 인천 무료심리상담센터, 자살예방심리치료상담소 연락처 및 위치 · 자살예방 심리적 불안 해결, 우울증 우울감 스트레스 해결 · 상담료라는 또 …
Source: speedwagwon.tistory.com
Date Published: 1/18/2021
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무료상담(종료) – 한국심리케어 마음치유연구소
무료상담. 무료 심리상담은 10줄 이내의 분량으로 답변이 제공됩니다. 상담내용 및 답변은 블로그 또는 기타 사이트에 포스팅 될 수 있습니다.
Source: maumlab.com
Date Published: 10/20/2022
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심리상담 프로그램 – Korean American Family Services
현재 LA 카운티 정신 건강 국고 아동보호국 프로그램을 통해 일정 자격을 갖춘 한인들은 무료로 심리 상담 서비스를 받을 수 있습니다. Who should join?
Source: www.kfamla.org
Date Published: 11/8/2022
View: 9453
자살예방 및 우울증 치료를 위한 무료 심리상담 센터
접근성이 좋은 무료 심리상담 기관 센터를 소개한다. · 전화상담 방법 · 문자상담 방법 · 카카오톡 상당 방법 · 게시판 · 1577-0199(국번 없이)-정신 건강상담 …
Source: daddyroy.tistory.com
Date Published: 9/27/2022
View: 141
“부모님 몰래 상담받고 싶어요” 청소년 무료 심리 상담 – 브런치
우울한 작가의 치료일기 | 부모님 몰래 심리 상담받고 싶어요. 너무 힘들어요. 안녕하세요, 작가 이수연입니다. 얼마 전에 고등학생인 독자분을 만나 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 10/7/2022
View: 5602
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주제에 대한 기사 평가 무료 정신과 상담
- Author: 심리학자 잇다
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- Date Published: 2020. 5. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=krRlI-wxiFo
무료 심리상담센터 국가기관을 알아보자!
안녕하세요! 범츠입니다. 🙂
최근들어 심리상담에 대한 관심이 갈수록 높아지고 있는데요.
무료로 상담을 받을 수 있는 기관을 모르는 분들이 많아
오늘은 국가 운영의 무료 심리상담센터를 소개할게요!
누구나 심리적인 어려움이 있을 수 있으며
상담을 받는다는 것은
오히려 더 건강한 것입니다.
이 글을 검색해서 오셨다면
어려움이 있어서 일 것이라 생각해요.
혹시 힘든 점이 있다면
머뭇거리지 말고
전문가의 도움을 받기를 꼭 권해드립니다.
보통의 상담절차는 다음과 같아요.
① 전화문의
② 상담 방법 결정
③ 일정 예약
④ 상담 실시
해당기관에 연락해
“상담 받고 싶어요” 말씀하시면
친절하게 안내받을 수 있을 거에요!
아래는 상담 분야별
기관 목록입니다.
건강가정지원센터
내 손안에 서울
여덟 번째 마지막 심리상담이 끝나갈 무렵, 75세 K 어르신이 “고맙다”는 인사와 함께 쪽지를 내밀었다. 심리상담사는 힘주어 꾹꾹 눌러 쓴 ‘편안하고 후련해졌어요’라고 적힌 쪽지를 받아 들고 “저도 감사해요”라고 말했다.
K 어르신은 자식들과 불화가 심했다. 누구에게도 쉬이 말할 수 없는 마음의 괴로움을 심리상담을 하며 조금이나마 털어낼 수 있었다. 서울심리지원센터는 온라인을 통해 불안, 우울 등 자가검사를 먼저 하고 심리상담을 신청하게 된다. 그런데 K 어르신은 인터넷으로 신청을 할 줄 몰랐다. 상담사는 전화상담을 통해 K 어르신의 상태를 파악하고 심리상담을 진행했다. 어떤 말이라도 공감하며 귀 기울여 들어 드리는 게 제일 중요하다고 했다.
“처음 어르신과 마주앉았을 땐 표정이 너무 어두웠어요. 말씀도 잘 하지 않으셨고요. 근데 회차가 진행될수록 속 깊은 이야기를 해 주셨죠. 저는 공감하며 잘 들어 드렸고요. 마지막 상담 때 쪽지를 받고는 저도 울컥했어요. 보람도 느꼈고요. 심리상담이 더 필요하면 다른 기관을 연결해 드리겠다는 말씀도 드렸어요.”
서비스 기관안내 – 블루터치
서울시심리지원센터
2015년 서울시의 ‘서울심리지원센터 시범운영 사업’으로 시작한 심리지원센터는 서울시로부터 위탁을 받아 운영되고 있으며 서울 시민의 심리적 건강과 행복 증진을 목표로 가벼운 정서적 고민과 일상의 스트레스에 관련된 상담을 제공하여 심리적 문제를 초기에 예방할 수 있도록 지원하는 곳입니다.
현재 서울에는 세 곳이 운영되고 있으며, 만 19세 이상의 서울시민이라면 누구나 무료로 이용 가능합니다. 일부 제외 대상자는 각 센터의 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
“코로나 때문에 자꾸 우울해져요..” 무료 심리상담? 직접 받아보니..
“코로나 때문에 자꾸 우울해져요..” 무료 심리상담? 직접 받아보니.. 장현지 [email protected]
게티이미지뱅크
[IT동아 장현지 기자] 코로나 블루(corona blue). ‘코로나19’와 ‘우울감(blue)’이 합쳐진 신조어다. 코로나19로 인한 우울감을 통칭하는 단어라 할 수 있다.전염병인만큼 사람 간의 접촉이 제한되고, 이로 인해 일상에 크고 작은 변화가 생겼다. 더워지는 날씨에도 마스크를 항상 착용해야 하며, ‘사회적 거리두기’가 생계 문제로도 이어져 남녀노소 구분없이 불안함이나 무기력함을 호소하는 이가 늘었다.
이에, 의료 관계자들은 다양한 극복 방안들을 내놓고 있다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 건강한 식습관과 함께 적당한 운동을 하는 것이 코로나 블루 극복에 도움 된다는 조언이다. 또, 빠지지 않은 방안 중 하나는 바로 ‘심리 상담’이다.
앞서 제시한 생활 건강 수칙들을 지켜도 우울감을 혼자 극복해내기 어렵다면 심리 상담을 생각해볼 수 있다. 정부 차원에서도 심리 상담을 지원/확대하고 있다. 보건복지부는 지난 1월 29일부터, ‘코로나19 통합심리지원단’을 구성해 심리지원 서비스를 실시하고 있다. 또, 각 지방자치단체에서도 ‘정신건강복지센터’를 통해 자가격리자 및 국민이 이용할 수 있는 무료 심리상담을 운영하고 있다.
기자 또한 최근 코로나 사태로 인해 계획이 무산되는 일이 잦아져, 무기력함과 답답함을 느끼던 와중이었다. 상황이 반복되고 장기화되니 우울감으로 이어져 권장 생활 수칙을 지킬 의욕조차 생기지 않아 새로운 해결방안을 찾고 있었다. 이에 무료 심리상담 서비스를 받아보기로 결심했다.
질병관리본부 콜센터로부터 받은 안내 문자
먼저, 질병관리본부 콜센터(1339)에 전화를 걸었다. 국번없이 ‘1339’로 전화를 걸면 된다. 상담원과 빠르게 되었다. 질병관리본부에서 코로나19에 관련된 모든 문의를 담당하고 있기에 바로 심리 상담사와 연결되지는 않는다.
“코로나로 인한 우울감을 상담받고 싶다”고 하니, ‘한국심리학회 심리상담 무료 전화 번호(070-5067-2619,070-5067-2819)’를 안내해주었다. 메모지가 없는 상황이라면 위 사진처럼 문자로 전송받을 수 있다.
오후 2시 경, 첫 번째 번호로 전화 걸어보았으나, 통화 중이었다. 두 번째 번호도 마찬가지다. 두 연락처를 번갈아가며 연결 시도했으나, 오랜 시간동안 통화 중이었다. 약 20번 정도 통화를 시도한 끝에 연결에 성공했다.
상담사는 “정신과 전문의는 아니며, 심리 전문 상담가들이 자원봉사의 일환으로 교대로 운영하고 있다”고 밝혔다. 전화 상담이며, 오프라인 상담은 불가하다.
상담사는 먼저 학생인지, 직장인인지, 현 직업(하는 일)과 연령대를 물었다. 물론 이 질문이 불편하다면 반드시 답할 필요는 없다. 익명으로도 상담을 받을 수 있냐고 문의하니, 가능하다고 답했다.
이 외, ‘자가격리 중인지’,’가족이나 주변에 코로나 감염 위험이 있는 사람이 있는지’ 등 우울감과 코로나 관련 유무 또한 물었다. 기자의 경우 직접적인 감염 위험에 놓인 상황은 아니나, 코로나로 인해 야기된 수많은 제약으로 좌절을 겪고 있다고 털어놓으니 경청하며 공감해주었다. 상담사는 사적인 고민까지 편하게 털어놓을 수 있도록 차분한 목소리로 대화를 이끌어갔다.
직접적인 대안을 제시해주지는 않았다. 정신의학과에 방문하면, 상담 후 알맞은 약을 처방하는 등 직접적인 방안을 제시해줄 수 있지만 전화 상담만으로는 한계가 있을 터. 또한 전문의가 아니기에 의료적인 결론을 기대하기는 어려웠다. 다만, 익명으로 마음 속에 쌓아두던 고민들을 누군가에게 털어놓으니 한결 가벼워진 기분이었다.
상담사의 말에 따르면, 다양한 상황에 놓인 채 우울감을 호소하는 이들의 전화가 많이 걸려온다. 때문에 전화연결이 어려웠을 수 있다고. 상담 시간을 정확히 정해두지는 않았지만, 한 명 당 평균 30분 정도씩 상담을 진행하고 있다. 더 많은 이들에게 무료 상담 기회가 공평히 돌아갈 수 있도록 한 명 당 최대 3번까지만 이용하길 권장하나, 3번이 넘는다고 이용을 제한하는 것은 아니다.
정신건강복지센터에 상담전화거는 모습
혹, 방문(오프라인) 상담을 무료로 할 수 있는 곳이 있는지 문의하니, ‘정신건강 위기 상담전화(1577-0199)’번호를 안내해주었다. 해당 번호로 전화를 건 뒤, 통화 화면에서 스마트폰 키패드로 지역번호와 우물 정(#)을 누르면 된다.
기다림없이 바로 심리 상담사와 연결되었다. 상담사는 먼저 전화 건 사람의 이름, 나이, 직업, 증상, 자가격리 중인지 등을 확인했다. 앞서 한국심리학회 심리 상담과는 달리, 기본적인 인적사항을 기록한다고 전했다.
상담사에 따르면, 전화 상담을 원할 경우 연결된 상담사에게 바로 정신적인 고민을 상담하면 된다. 방문(대면) 상담을 원할 경우, 거주하는 시,구를 파악 후 거주지 근처 무료 대면 상담이 가능한 센터를 안내해준다. 단, 현재 코로나 확산을 막기 위해 ‘사회적 거리두기’로 대면 상담이 불가능한 경우가 있어, 센터에 유선으로 연락 후 가능 여부를 미리 확인하고 방문하는 것이 좋다.
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‘심리상담’이라고 하면, 괜한 부담에 선뜻 전화걸기가 망설여질 수 있음을 이해한다. 하지만 전문가에게 도움을 청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아니다. 무기력함이 지속되면 우울로 이어질 수 있고, 우울이 지속되면 혼자 벗어나기 힘들다고 느낄 수 있다. 평소엔 거뜬히 해내던 일도, 우울한 상태에서는 더욱 많은 용기와 힘이 필요하기 때문이다. 이는 자신에게 문제가 있어서가 아니다. 누구나 겪을 수 있는 감정이다.
앞서 말했듯, 무료 전화 상담만으로는 정신의학과를 방문하는 것처럼 명쾌한 해결책이나 결론을 기대하기는 어려울 수 있다. 하지만 상담사와 대화해보며, 현재 자신이 느끼는 감정을 마주하고 털어놓으면서 지속되는 우울함에 작은 환기가 되길 바라는 마음이다.
글 / IT동아 장현지 ([email protected])
2020년 기준 인천 무료심리상담센터, 자살예방심리치료상담소 연락처 및 위치
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2020년 기준 인천시 내 지역별 가까운 무료심리상담센터 모음
인천권 국립,국공립 지자체 심리상담센터 및 전문상담소 위치 및 연락처
전화심리상담 및 온라인심리상담 전문기관, 무료심리상담전화 목록
심리상담센터비용무료, 심리상담비용 무료상담센터
무료고민상담전화, 걱정거리 상담해결 전문센터
인천 남동, 강화군, 계양, 부평, 연수, 미추홀, 동구, 서구, 중구
인천 각 지역별 가까운 위치의 자살예방센터 및 무료 심리상담센터
자살예방 심리적 불안 해결, 우울증 우울감 스트레스 해결
여러분이 가진 고민, 마음의 상처! 부담없이 나누어주시고 함께 해결해나가요!
누구나 한 번 이상은 겪게 되는 힘든 순간들…
남들은 이해해주기 힘들 것이란 생각에 마음 속에 숨겨두고 시간이라는 효능을 알 수 없는 약에 의지하여 버티다가 결국 마음의 병이 곪아버리는 일까지 겪게 될 때가 많습니다….
맘 놓고 고민거리를 이야기하고 싶지만, 정말 진심으로 듣고 해결의 실마리를 풀어주는 사람이 있을지 그리고 해결해주는데 비용이 너무 부담되지 않을까라는 생각이 또 다른 고민을 낳게 됩니다.
이제 고민을 풀어나가는데 또 고민하지 마세요!
여러분의 고민과 마음의 상처를 들어주시고 쉽게 풀어나가고 상처를 아물게 해주는 곳이 아주 가까이 있습니다!
상담료라는 또 다른 마음의 부담과 고민거리없는, 국공립으로 이루어진 인천 내 가까운 무료 심리치료상담소 및 심리상담센터들을 소개해드립니다!
– 본 포스팅은 해당 단체들로부터 금전적 지원 등을 받아 작성되지 않았으며, 도움이 필요하신 분들을 위한 공익목적으로 작성하였음을 알려드립니다.
– 상담센터 특정상 전화대기가 다소 오래 걸릴 수도 있다는 점은 꼭 기억해주세요!
– 홈페이지에 접속하시면 온라인 상담 또는 카톡상담 안내 등을 받으실 수도 있습니다. (해당 기관의 지원여부에 따라서 달라집니다.)
– 일부 센터 및 시설단체의 경우 무료상담 횟수 등이 제한될 수 있으며, 일정 상담횟수 이상은 유료로 전환될 수 있습니다.
– 혹 새로 개설된 센터 혹은 누락된 장소가 있을 경우 댓글 등으로 제안해주시면 바로 반영할 수 있도록 노력하겠습니다.
– 정보 업데이트는 상시로 진행되며, 해마다 새로운 포스팅으로 업데이트 될 수 있습니다.
대표 자살예방 상담전화 및 상담센터
한국 생명의전화
1588-9191
02-764-8783
https://www.lifeline.or.kr/
보건복지부 자살예방상담전화
(국번 없이) 1393
청소년전화 1388
국번 없이 1388
카카오톡상담 http://m.kakao.com/s/1190
보건복지부 전국공통 정신건강위기상담전화
1577-0199
보건복지부 보건복지상담센터 희망의 전화 129
(국번 없이) 129
https://www.129.go.kr/
(카톡 상담 가능)
생명의 친구들
http://www.counselling.or.kr/
게시판 공개상담 및 비공개상담
인천지역 대표자살예방센터 및 광역정신건강복지센터
– 보건복지부 공통정신건강상담전화 1577-0199로도 가까운 센터를 안내받으실 수 있습니다.
– 지자체별 자살예방센터, 광역정신건강복지센터, 지역정신건강복지센터를 총합하였습니다.
– 국공립 기관인 만큼 무료 상담 서비스가 주로 이루어져있으나, 경우에 따라서 상담 횟수가 기간별로 제한될 수 있습니다.
– 기관에 따라서 온라인 채팅 및 카톡상담, 게시판 상담 등이 가능할 수 있습니다.
인천광역시자살예방센터, 인천광역정신건강복지센터
인천광역시 남동구 남동대로774번길 24 가천뇌과학연구원 5층
032-468-9911
032-468-9917
https://imhc.or.kr:6023/index.asp
강화군정신건강복지센터
인천광역시 강화군 강화읍 충렬사로 26-1 1층
032-932-4093
http://ghmhc.or.kr/
계양구정신건강복지센터
인천광역시 계양구 장기서로 8 장기보건지소 3층
032-547-7087
https://www.inmind.or.kr/
부평정신건강복지센터
인천광역시 부평구 부흥로 287 부평구 보건소 별관 2층
032-330-5602
032-330-5603
http://www.bpmhc.or.kr/
삼산정신건강복지센터
인천 부평구 평천로 447 삼산1단지(구주공단지) 108동 2층
032-330-1371
032-330-1372
http://ssmhc.or.kr/
연수구정신건강복지센터
인천광역시 연수구 예술로 20번길 15 기억과마음 치매정신통합센터 3층
032-899-9431
032-899-9432
032-899-9433~9
http://www.ysmhc.com/
인천미추홀구정신건강복지센터, 인천미추홀구자살예방센터
인천광역시 미추홀구 독정이로95 미추홀구청 본관3청사 2층
032-421-4045
032-421-4046
032-421-4047
http://www.ingmhc.or.kr/
인천남동구정신건강복지센터
인천광역시 남동구 인주대로 819 문화빌딩 6층
032-465-6412
032-465-6413
http://www.ndmhc.or.kr/
인천동구정신건강복지센터
인천광역시 동구 인중로 377 2층
032-765-3690
032-765-3691
http://www.idcm.or.kr/main/main.html
인천서구정신건강복지센터
인천광역시 서구 탁옥로 39, 서구보건소 4층
032-560-5006
032-560-5039
032-565-1489
http://www.ismhc.co.kr/
인천중구정신건강복지센터
인천광역시 중구 참외전로 72번길 21 중구보건소 5층
032-760-6090
인천광역시 중구 운남서로 100-1 중구보건소 국제도시보건과 1층 마음건강상담실
032-751-6090
http://www.happymind.or.kr/
홀로 풀어나가기 어려운 마음 속 고민! 그저 시간이 지나면 사라지겠지란 생각에 방치하면 더 큰 상처로 곪을 수 있습니다!
마음의 부담없이, 비용 부담없이, 가까운 심리상담센터에서 맘 편하게 어려움을 나누시고 조금씩 해결해나가실 수 있으시기를 기원드립니다!
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Korean American Family Services
Clients include adults and children, adolescents, and families in Los Angeles County and nearby areas.KFAM employs highly-trained, bilingual/bicultural Korean licensed or registered therapists, psychiatrists, psychologists, and interns. Counseling services are private and confidentialServices are available during regular business hours of Monday – Friday, 9 am – 5:30 pm and on some weekday evenings. Appointments required, no walk-ins.KFAM (3727 West 6th St., Ste. 320, Los Angeles, CA 90020)
Types of Counseling:
Individual Counseling (adults, children, teens)
Couples and Family Therapy
Group Counseling
Rehabilitation
Collateral
Targeted Case Management (TCM)
Medication Support
Fees: Counseling services are free for those who qualify for our government-funded services. For those who are unable or unwilling to enroll in government-funded programs such as Medi-Cal, KFAM has an income-based sliding scale or pro bono (free) services for those who meet eligibility requirements. Services are available to all, regardless of immigration status, insurance coverage, etc.
To register/for more info: Call us at (213) 389-6755 or email [email protected]
자살예방 및 우울증 치료를 위한 무료 심리상담 센터
무료 심리상담 센터 소개
자살예방 우울증 치료 자살유가족 지원
살다 보면 힘들 때가 많다.
오늘의 문제가 다 해결된 것 같다가도 또 다른 시련이 내일 찾아올 수도 있다.
시간이 지나면 극복되는 문제도 있지만 그렇지 않고 우울증까지로 발전하게되고 자살까지 생각하게 되는 경우도 흔하다.
이유 없이 힘들 때도 있다.
나는 이런분들에게 권하고 싶다.
혼자 끙끙대지 말아라.
우리 주변에는 전문가도 많고 항상 도움의 손길을 주려고 준비하고 있다.
그냥 그 손을 한번 잡아보자.
그 후 우리의 문제가 어떻게 해결되고 변화될지는 아무도 모른다.
우울증이란?
우울증이란 일시적으로 기분만 저하되는 것이 아니라 생각의 내용, 사고 과정, 의욕, 행동, 수면 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말한다고 한다.
이러한 증상이 거의 매일 나타다는 경우에는 전문가의 치료가 필요하다고 한다.
그 원인으로는 생물학적, 유전적, 생활 및 환경스트레스, 신체적 질환이나 약물 등 다양하다.
우울증 진단기준( 출처 : 보건복지부)
아래 9개의 기준중 5개 이상이 2주 이상 지속되고 기존의 기능과 비교하여 명백한 장애가 있는 경우 우울증으로 진단할 수 있다.
하지만 우울증 진단은 기준에 따라 기계적으로 이루어지는 것이 아니므로 가장 중요한 것은 숙련된 전문가와의 면담을 통해서 임상적 진단을 받는 것이다.
본인이나 가족 등 주위 사람이 해당되지 않는지 점검해보기 바란다.
1. 체중 조절을 하고 있지 않은 상태에서 의미 있는 체중감소나 체중 증가, 거의 매일 나타나는 식욕 감소나 증가가 있을 때
2. 하루의 대부분, 거의 매일 지속되는 우울한 기분이 든다. (슬프거나 공허하다고 느낀다)
객관적인 관찰에서도 울것처럼 보이는 등 확인 가능하다.
※ 주의 : 소아, 청소년의 경우는 과민한 기분으로 나타나기도 한다.
3. 거의 모든 일상 활동에 대한 흥미나 즐거움이 하루의 대부분 또는 거의 매일같이 뚜렷하게 저하되어 있을 경우(주관적인 설명이나 타인에 의한 관찰에서도 드러난다)
4. 거의 매일 나타나는 사고력이나 집중력의 감소, 또는 우유부단함(주관적인 호소나 관찰에서도 알 수 있다)
5. 거의 매일 피로하거나 활력을 상실한 경우
6. 거의 매일 나타나는 불면이나 과다수면이 있는 경우
7. 거의 매일 나타나는 정신운동성 초조나 지체(주관적인 좌불안석 또는 처진 느낌이 타인에 의해서도 관찰 가능하다)
8. 반복되는 죽음에 대한 생각(단지 죽음에 대한 두려움뿐만 아니라), 특정한 계획 없이 반복되는 자살 생각 또는 자살 기도나 자살수행에 대한 특정 계획이 있는 경우
9. 거의 매일 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감을 느낌(망상적일 수도 있는, 단순히 병이 있다는 대한 자책이나 죄책감이 아님)
위에서도 언급했지만 지금 심리적으로 힘든 것이 일시적인 것일 수도 있고 우울증 등의 병으로 발전했을 수도 있다.
하지만 본인의 상태를 자가 진단하는 것에는 한계가 있고 자가치료는 불가능하다.
꼭, 전문가의 손길을 빌리자.
접근성이 좋은 무료 심리상담 기관 센터를 소개한다.
무료 심리상담 센터 소개
1. 청소년사이버상담센터
청소년을 위한 상담기관이다.
청소년의 일상고민, 가출, 중독 등 모든 문제에 대하여 상담할 수 있다.
전화상담, 문자상담, 게시판상담, 카카오톡 모두 가능하다.
모두 24시간 운영되니 시간에 구애받지 말자.
이름을 밝히지 않고도 익명으로 상담 가능하다.
청소년사이버상담센터 홈페이지 캡쳐 청소년사이버상담센터 홈페이지 캡쳐
전화상담 방법
유선전화는 1388로 전화하여 상담하면 된다.
휴대폰은 지역번호 + 1338로 전화하여 상담한다.
문자상담 방법
#1388로 고민 내용을 보내면 전문상담 선생님이 답변을 제공한다.
카카오톡 상당 방법
카카오톡 플러스 친구에서 #1388과 친구 맺기 하여 상담내용을 보내면 전문상담 선생님이 답변해준다.
게시판 상담방법
게시판에 고민 내용을 적으면 24시간 이내에 답변이 제공된다.
2. 청소년 상담복지센터(각 지역)
전국에 많은 청소년을 위한 상담복지센터가 있다.
방문 상담 및 심리검사 서비스 등을 제공한다.
서울시,가평군 청소년 상담복지센터 홈페이지 캡쳐
기관마다 운영 프로그램이 다르고 꼭 얼굴을 보고 이야기해야 하는 건 아니다.
본인이 거주하고 있는 곳의 청소년 상담 복지지원 센터를 찾아보자
위치 찾는 방법은 위 1번 청소년사이버상담센터 홈페이지에 접속해서 청소년상담복지센터 란을 클릭한다.
그러면 지역별로 센터 위치와 홈페이지, 전화번호가 공개되어있다.
3. 한국생명의 전화(1588-9191)
1년 365일 24시간 상담 가능하다.
국번 없이 1588-9191로 전화하면 된다.
한국생명의전화 홈페이지 캡쳐 한국생명의전화 홈페이지 캡쳐
흔한 개인고민부터 혼자 이겨내기 힘든 위기와 자살문제까지 상담 가능하다.
사이버 상담도 가능하다.
게시판이나 이메일로 상담내용을 보내면 최대한 48시간 이내에 답변할 수 있도록 한다.
사이버 상담은 최대 3회까지 할 수 있다.
사이버 상담이나 전화상담 후에 지속적인 상담이 필요한 경우에는 기관에 방문하여 면접상담이 가능하다.
이를 위해서는 사전에 전화예약해야 한다.
면접상담 접수번호는 02) 763-9195, 02) 2030-9154이다.
4. 한마음 한몸 자살예방센터
가톨릭에서 자살예방을 위해 설립한 센터이다.
많은 자살예방 캠페인과 교육이 마련되어있다.
한마음한몸자살예방센터 캡쳐 한마음한몸자살예방센터 캡쳐(자살유가족 미사)
이곳은 특별히 자살자와 자살 유가족을 위한 월례 미사와 모임을 진행하고 있다.
자살 유가족은 많은 상실감과 슬픔에 고통받고 있다.
이를 위로하고자 매달 세 번째 토요일 오전 10시 30분에 가톨릭회관 1층에서 미사를 진행하고 모임도 진행한다.
자살 유가족 미사, 모임 관련 문의는 02) 727-2495 하면 된다.
그리고 상담과 교육 캠페인 관련 문의는 02) 318-3079로 하면 된다.
코로나로 인해 일정이 변경되거나 취소될 수 도 있으니 사전에 꼭 확인하여야 한다.
5. 해피마인드(대한 정신건강재단)
해피마인드 홈페이지 화면캡쳐
게시판 상담 신청을 통해서 전문의와 상담할 수 있다.
우울증, 조울증, 불안증, 중독 등 다양한 정신질환 카테고리로 나뉘어있다.
6. 중앙자살예방센터
이 기관은 자살예방을 위한 많은 캠페인과 교육을 한다.
일반인을 대상으로 하는 교육으로는 ‘일반인을 위한 보고 듣고 말하기 교육’ 이 있다.
중앙자살예방센터 홈페이지 캡쳐
중앙자살예방센터 홈페이지 캡쳐
매달 첫째 주, 셋째 주 수요일 오후 2시~5시까지 180분 과정이다.
보기란 자살을 암시하는 언어적, 행동적, 상황적 신호확인 것이고
듣기란 실제로 자살생각을 묻고 죽음의 이유와 삶의 이유를 경청하는 것을 말하며
말하기란 안전점검 목록을 확인하고 전문가에게 도움을 의뢰하는 것을 말한다고 한다.
7. 각 지역 자살예방 센터 및 정신건강복지센터
각 지역마다 해당 기관이 있다.
이 기관에서는 자살예방 상담, 자살시도자 사후관리, 자살자의 유족 지원 업무 등을 한다.
각 지역마다 운영방식이 다를 것이다.
중앙자살예방센터 홈페이지 캡쳐
내가 속한 지역의 자살예방센터에 알아보니 일주일에 한 번씩 대학병원 전문의 선생님이 방문하셔서 상담도 할 수 있고
자살 유가족 모임도 진행하고 있다고 한다.
본인이 사는 지역의 해당 기관은 위의 6번 중앙자살예방센터에 접속해서 센터 찾기 코너로 가면 쉽게 확인할 수 있다.
8. 근로복지넷 EAP 서비스
근로복지공단에서 제공하는 서비스이다.
EAP란 Employee Assistance Program 근로자 지원 프로그램의 약자이다.
상시근로자수 300인 미만 중소기업 근로자가 지원대상이다.
우울, 불안 등의 정서 관련 문제, 직무스트레스, 자살 등의 다양한 분야를 상담받을 수 있다.
근로복지넷 홈페이지 캡쳐 근로복지넷 홈페이지 캡쳐
전문가와 대면상담, 전화상담, 화상상담, 톡 상담 등이 가능하다.
개인당 년 7회까지 가능하다.
단, 온라인 게시판 상담은 횟수 제한이 없다.
근로복지넷에 회원가입 후 신청하여야 한다.
9. 서울시 청년 마음건강지원
서울시에 사는 청년(만 19세~34세))을 대상으로 심층 심리상담을 지원하는 사업이다.
심리상담을 받고 싶어도 비싼 상담료 때문에 주저했던 청년들을 위해 7회까지 상담료 지원을 한다고 한다.
서울청년포털 화면캡쳐 서울청년포털 화면캡쳐
2020년 7월 현재는 년 2,000명 내외를 선정하여 지원한다.
서울 청년포털을 통해 지원하고 자세한 내용을 확인하면 된다.
10. 24시간 심리 상담전화
언제 어디서나 고통스러울 때 극단적인 생각이 들 때 꼭 전화해서 도움을 손길을 받자.
1577-0199(국번 없이)-정신 건강상담전화
전화하면 위치하는 곳의 지역번호는 누르라고 멘트가 나온다.
해당 지역 지역번호를 누르면 상담센터로 연결되어 상담할 수 있다.
1393(국번 없이) – 보건복지부 자살예방 상담전화
1393으로 전화하면 바로 상담사를 연결해준다.
보건복지부 화면캡쳐 보건복지부 화면캡쳐
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“부모님 몰래 상담받고 싶어요” 청소년 무료 심리 상담
부모님 몰래 심리 상담받고 싶어요. 너무 힘들어요.
안녕하세요, 작가 이수연입니다.
얼마 전에 고등학생인 독자분을 만나 뵈었습니다.
돌이켜보면 저도 중학교 때 심한 우울증을 겪었지만,
부모님에게 말하지 못해 병원을 가지 못했던 기억이 있습니다.
누가 봐도 우울증이었는데도요.
힘들면 그저 학생이라고, 사춘기라고,
그래서 힘든 거라고 생각하지 않으셨나요?
저 역시 그런 생각으로 청소년기 우울증을 제때 치료받지 못했습니다.
그때 적절한 치료를 받았다면,
지금보다 조금 더 나은 모습이 아닐까 아쉽기도 했습니다.
청소년들은 부모님의 도움이 없이는 고액의 심리 상담을 받기 어렵습니다.
저 역시 그랬으니까요.
하지만 자녀가 우울증이라고 스스로 인지하고
치료를 적극적으로 권하는 부모님도 많지 않습니다.
그래서 오늘은 청소년기 우울증을 겪는 학생들에게 도움이 될 정보를 가져왔습니다.
사실 독자분이 알려주신 정보에요.
요즘 청소년들은 전화보다 문자나 카톡을 더 편해하죠.
그래서 문자나 카톡으로도 편하게 상담받을 수 있는 곳을 소개해 드리려 합니다.
출저_청소년 사이버 상담센터
출저_청소년 사이버 상담센터
물론 (지역번호) 1388로 전화 상담도 가능합니다.
우울증 뿐 아니라 진로나 가정 상담, 중독 상담 등도 진행하고 있으며
만 14세 이상의 청소년은 부모님의 동의 없이도 무료로 상담을 받아볼 수 있습니다.
https://www.cyber1388.kr:447/
전화나 문자, 카톡이 불편하다면 인터넷 사이트에서 무료 상담을 요청할 수도 있습니다.
위 사이트에 들어가시면 간단한 심리 검사도 할 수 있고
청소년기 자녀를 둔 부모님도 상담을 요청할 수 있습니다.
편한 방법으로 상담을 요청하면
상담원이 답장을 드립니다.
24시간 전국 어디서나 연결이 가능합니다.
추가 심리 상담이 필요한 경우,
기관에서 이름, 번호, 지역을 알려달라 하고,
1388에서 가까운 청소년 상담 복지 센터를 연결해 줍니다.
자신이 거주하는 지역과 가장 가까운 곳을 소개받을 수 있으며
멀리 다니기 부담스러운 청소년에게 편하도록
전국 각지에 청소년 상담 복지 센터가 있습니다.
내가 거주하는 지역의 상담소를 편하게 찾아가시면 됩니다.
추가로 약물 치료나 상담 치료가 더 필요할 경우,
정신건강복지센터처럼 주변 병원을 소개해줍니다.
그 경우 상담이나 치료 비용이 들 수 있지만,
기본적 상담은 무료로 진행하고 있습니다.
*
혼자 너무 힘들어하지 않나요?
얘기할 곳 하나 없이 떠안고 있지 않나요?
저는 그 마음을 잠시 내려놓는 곳이 상담이라고 생각합니다.
아프다고 말할 수 있는 용기를 가질 수 있기를,
치료를 받을 수 있기를 진심으로 바랍니다.
*이 글은 개인적인 경험을 바탕으로 작성되었습니다*
*특정 병원 정보는 알려드리지 않습니다*
작가 이수연
*우울한 당신에게 위로와 공감이 될 글을 씁니다.*
‘조금 우울하지만 보통 사람입니다’ 작가
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=14203948
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