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➢연세신통마취통증의학과의원: http://www.akpain.co.kr/
안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
항상 저희 유튜브 채널을 애청해주시는 구독자분들 께 감사드립니다.
이번 영상은 \”오미크론의 대표증상 인후통 자가 관리법\”에 대해 설명드리려 합니다.
현재 많은 확진자가 나오고 있다는 것은 뉴스나 언론매체를 통하여 접하셨으리라 생각됩니다. 하루에 17만명씩 늘고 있는 요즘, 주변 지인들에게서 까지
확진이 되었다는 소식을 들으셔서 불안감이 고조 되리라 생각됩니다.
오미크론의 대표증상은 인후통입니다. 스스로 자가격리를 하며 인후통을
관리할 수 있는 5가지 방법을 여러분들에게 소개드리려 합니다.
이번 영상으로 많은 분들이 도움을 받으셔서 조금 더 안전하고 슬기롭게
코로나 시대를 이겨나가셨으면 좋겠습니다.
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
-청량리 연세신통마취통증의학과-
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:25 오미크론 바이러스
1:16 오미크론 바이러스가 인후통을 유발하는 원인
2:26 1.소금물을 이용한 가글
3:33 2.꿀물마시기
4:23 3.레몬 생강차 마시기
5:14 4.지속적인 가습
5:27 5.목 주변 마사지
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➢네이버TV: https://tv.naver.com/akpain
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오미크론 걸리면 즉시 “이렇게” 하세요! 오미크론 인후통 빨리 …
오미크론 인후통 빨리 낫는 방법 7가지. … 마른기침등이 나타나고 발열이나 기침, 콧물, 오한, 인후통, 숨가쁨등 나타 나면 코로나19일 가능성이 …
Source: www.youtube.com
Date Published: 2/12/2022
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인후염 – 이비인후과 장애 – MSD 매뉴얼 – 일반인용
인후통에 대한 요점. 대부분의 인후염은 바이러스성 편도인두염에 의해 유발되며 치료 없이 해결됩니다.
Source: www.msdmanuals.com
Date Published: 1/26/2022
View: 7337
N 의학정보( 인후염 [laryngopharyngitis] ) – 서울대학교병원
안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋다. 미지근한 물로 입 안을 헹구어 주고, 통증을 줄이기 위해 진통제 등을 투여한다. 세균 감염이 의심되는 경우에는 항생제 치료 …
Source: www.snuh.org
Date Published: 2/7/2021
View: 8228
쉰 목소리의 주범은 인후염! – 아주대학교병원
세균 감염이 의심되는 경우에는 항생제 치료와 진해거담제가 도움이 되기도 한다. 인후두 역류질환에 동반된 경우에는 위산억제제를 복용하는 것이 도움이 되지만 노령층 …
Source: hosp.ajoumc.or.kr
Date Published: 7/21/2022
View: 2527
침 삼키기도 힘든 ‘인후염’…목감기 예방법과 빨리 낫는법은?
인후염은 별다른 치료 없이도 자연적으로 치유되는 경우가 많은데, 휴식을 취하고 미지근한 물을 많이 마시는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있다.
Source: www.rapportian.com
Date Published: 11/27/2021
View: 2228
기침과 인후염을 가라앉히는 데 좋은 9가지 자연 요법
기침을 유발하는 원인은 알레르기, 감염, 산성 역류 등 여러 가지가 있을 수 있기 때문에 치료 또한 원인에 따라 달라진다. 기침이 심하거나 몇 주 이상 …
Source: www.healthinnews.co.kr
Date Published: 4/11/2022
View: 4792
목만 아플 줄 알았던 ‘인후염’…원인 따라 증상 가지각색 – 헬스경향
인후염은 별다른 치료 없이 호전되는 경우가 많다. 휴식을 충분히 취하고 미지근한 물을 많이 마시면 좋다. 목이 따끔따끔하고 불편하면 일반의약품을 …
Source: www.k-health.com
Date Published: 6/3/2022
View: 3292
목감기 인후통 증상 빨리 낫는법 알아봐요 – 하루1분
목감기(인후통 증상) 치료에 있어 이미 검증된 민간요법으로 목이 칼칼하거나 따끔거리는 통증이 있을 때 소금물로 입을 헹구어 주면 효과가 있습니다.
Source: hiyaja.com
Date Published: 4/19/2022
View: 202
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주제에 대한 기사 평가 인후염 빨리 낫는법
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- Date Published: 2022. 2. 25.
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이비인후과 장애
검사의 필요성은 의사가 병력 및 신체 검사에서 찾고자 하는 것, 특히 경고 징후가 존재하는지 여부에 따라 달려있습니다.
가능한 검사는 다음을 포함합니다.
빠른 패혈성 인두염 선별검사(소아들)
인후 배양(성인들)
유연한 광섬유 후두경 검사
목의 X-레이
의사의 첫 관심은 어떤 사람들이 후두덮개염을 갖고 있을지를 알아보는 것입니다. 협착음 및 침흘림은 경고 징후들이며, 특히 아파 보이거나 숨쉬는 데 어려움을 겪는 사람들에게서 나타납니다. 이 경우 사람들은 X-레이를 찍어서는 안됩니다. 그 대신 의사가 얇고 유연한 조망용 관을 코를 통해 삽입하여 인후를 관찰합니다(유연한 광섬유 후두경 검사). 소아들의 경우 인후를 검사할 때 기도의 급작스럽고 완전한 차단을 겪을 가능성이 높기 때문에, 의사는 최신 기도 장비와 의료인들이 준비되어 있는 수술실에서만 검사를 수행함으로써 이러한 위험을 최소화하도록 합니다. 심각하게 아파 보이지 않고 호흡기 증상들이 없는 성인들의 경우 후두덮개의 부기를 찾기 위해 목 X-레이를 찍거나 응급실 또는 전문가의 진료실에서 유연한 광섬유 후두경 검사를 받습니다.
많은 사람들이 생각하는 것과는 달리, 의사가 겉으로 보는 것만으로 패혈성 인두염과 바이러스에 의해 유발된 인후염을 구분하는 것은 어렵습니다. 두 질병 모두 매우 붉은 인후와 백색 반을 유발합니다. 그러므로 사람들이 감기에만 걸렸다는 것이 확실하지 않은 한, 의사는 일반적으로 패혈성 인두염의 진단을 위해 검사를 합니다. 검사에는 신속 패혈성 인두염 항원 검사와 인후 배양 두 가지가 있습니다. 두 검사 모두 면봉으로 인후의 뒤쪽에서 채취한 샘플을 가지고 수행합니다. 신속 패혈성 인두염 항원 검사는 병원에서 약 20분 이내로 완료할 수 있습니다. 신속 검사는 대개 소아들에게만 수행합니다. 결과가 양성인 경우, 소아들은 항생제를 사용해서 패혈성 인두염을 치료합니다. 결과가 음성인 경우 배양(미생물을 특별한 젤 위에서 확인이 가능할 때까지 성장시킴)을 위해 또 다른 샘플을 실험실로 보냅니다. 성인이 패혈성 인두염을 검사해야 하는 경우, 성인들은 신속 항원 검사에서 확인이 불가능한 또 다른 박테리아 감염을 갖고 있을 수 있기 때문에 의사는 대개 인후 배양만을 수행합니다.
대개 농양은 의사의 검진 중에 찾을 수 있습니다. 의사는 마취제를 인후에 뿌린 후 부어 오른 부위에 작은 주삿바늘을 넣는 것으로 농양을 진단하고 치료할 수 있습니다. 고름이 나오는 경우 농양이 확실히 판명되며, 의사는 최대한 많은 고름을 제거합니다. 만약 농양의 위치와 범위가 확실치 않으면, 의사는 목의 컴퓨터 단층촬영(CT)을 합니다.
서울대학교병원
정의 흔히 말하는 감기, 목 감기, 상기도 감염에 해당하는 질병으로 베타 용혈성 사슬알균, 포도알균, 폐렴알균, 헤모필루스균과 혐기성 균주와 같은 세균 또는 인플루엔자 바이러스, 단순포진 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 콕사키 바이러스, 에코 바이러스 등과 같은 바이러스로 인하여 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응을 의미한다.
증상 증세 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 나타난다. 입에서 냄새가 나고 혀에 설태가 끼기도 하며, 후두에까지 염증이 번지면 목소리가 쉬기도 하고, 귀 밑부분의 통증을 호소하게 된다. 급성의 경우 초기에 목이 마르고 따갑고, 열이 나면서 음식물을 삼킬 때 통증이 심하다. 기침, 가래, 식욕저하, 변비 등이 나타나기도 한다. 만성의 경우에는 목이 마르고 아프며 간질거리고, 피로하면 증세가 심해져 쉰 목소리가 나고 소리가 작아진다.
원인 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 경우를 말하며 급성과 만성이 있다. 급성은 급격한 기온 변화, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균 감염 등의 원인으로 발생하고, 만성은 급성인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사, 인후두 역류질환 등이 원인이 되어 나타난다. 드물게는 자극성 가스나 화학물질, 화학증기를 들이마시거나 부비동 등 인접 부위로부터 염증이 파급되어 생길 수도 있다.
관련신체기관 인두, 후두
진단 대개 환자에 대한 문진을 통해 얻어진 증상을 바탕으로 임상적으로 진단한다. 드물게 확진을 위해 인후에서 채취한 검체로 배양검사를 하는 경우가 있으나, 결과를 얻기까지 7일 정도의 시간이 소요되어 적절한 치료가 지연된다는 문제점이 있다.
검사 인후두 내시경 등이 도움이 될 수 있다.
치료 안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋다. 미지근한 물로 입 안을 헹구어 주고, 통증을 줄이기 위해 진통제 등을 투여한다. 세균 감염이 의심되는 경우에는 항생제 치료를 시행하며, 진해거담제가 도움이 되기도 한다. 인후두 역류질환에 동반된 경우에는 위산억제제를 복용하는 것이 도움이 된다.
경과/합병증 대개의 경우 자연 치유되거나 약물치료에 의해 합병증 없이 호전된다. 그러나 노령층이나 면역 능력이 떨어진 환자 등의 경우에는 급성중이염, 부비강염, 기관지염, 비염, 폐렴 등이 합병증으로 나타날 수 있고, 심하면 급성신장염과 류마티스 관절염, 패혈증 등으로도 파급될 수 있으므로 주의해야 한다.
예방방법 손을 자주 씻고 구강을 청결히 유지한다.
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「최근 감기를 심하게 앓고 난 뒤 목소리가 갑자기 전혀 나오지 않다가 오늘은 좀 나오기 시작했어요.」 요즘처럼 건조하고 추운 날씨 혹은 환절기에 이비인후과 외래에서 흔히 볼 수 있는 환자의 증상이다. 최근 암에 대한 환자들의 관심이 증가하고, 목소리의 변화가 후두암의 원인이 될 수 있다는 것이 널리 알려진 이후에 상기 증상이 갑작스럽게 발생한 환자는「 큰 병은 아닐까?」,「 담배를 피면 후두암이 잘 생긴다는데 암이 생겼나?」 와 같은 불안감으로 병원을 찾게 된다. 물론 쉰 목소리는 후두암 환자에서 나타나는 일반적인 증상이지만 후두암에 의한 목소리의 변화는 대개 수 주 또는 수 개월에 걸쳐서 지속적이고 점점 심해지는 양상을 가진다. 쉰 목소리를 유발하는 가장 흔한 주범은 바로 「인후염」이다.
인후염은 흔히 말하는 감기, 목 감기, 상기도 감염에 해당하는 질병으로 베타 용혈성 사슬알균, 포도알균, 폐렴알균, 헤모 필루스균과 혐기성 균주와 같은 세균 또는 인플루엔자 바이러스, 단순포진 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스, 콕사키 바이러스, 에코 바이러스 등과 같은 바이러스로 인하여 인두, 후두를 포함한 상기도 점막에 생기는 염증성 반응을 말한다. 인후염은 크게 급성과 만성으로 나누어지는데 급성은 급격한 기온 변화, 감기, 열성질환, 과로, 허약한 체질, 세균 및 바이러스 감염 등이 원인이 되어 발생한다. 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사, 그리고 인후두 역류질환 등이 원인이 되어 나타나게 된다. 드물게는 자극성 가스나 화학물질, 화학증기를 들이마시거나 부비동 부위의 염증이 파급되어 생길 수도 있다.
인후염 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 통증 및 기침 등의 증세가 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 동반된다. 인두 부위의 신경 연결로 인하여 귀 밑부분의 통증(연관통)을 호소하기도 하며 구취가 심해지고 혀에 백태가 끼기도 한다. 이러한 염증이 후두에까지 번지면 목소리가 쉬게 된다. 만성의 경우에는 목이 마르고 간질거리고 아프며 피로하면 증세가 심해져 쉰 목소리가 나고 소리가 작아지게 된다. 또한 코 막힘이나 기침 때문에 목이 쉴 수도 있으며 코가 막히면 자연히 입으로 숨을 쉬게 되어 목이 건조해지면서 목소리에 영향을 주고 기침은 성대 점막에 지속적인 심한 마찰을 유발한다. 겨울철에는 춥고 건조한 날씨 외에도 난방 등의 실내환경으로 인하여 성대점막이 건조해지는 경우가 많아 이러한 상황이 더 악화되며 성대의 심한 마찰로 인하여 성대가 붓거나 점막 내 출혈이 발생하여 쉰 목소리가 나고 심한 경우에 목소리가 아예 나오지 않게 되기도 한다.
대개는 인후염 환자의 증상을 바탕으로 임상적으로 진단하지만 드물게는 확진을 위해 인후에서 채취한 검체로 배양검사를 하는 경우도 있다. 하지만 결과를 얻기까지 약 7일 정도의 시간이 소요되어 적절한 치료시기를 놓치는 단점이 있어 일반적인 경우에는 잘 시행하지 않는다. 인후두 내시경 소견은 인후염 진단에 도움이 되며, 내시경 소견상 대부분 성대 점막이 전반적으로 붓고 충혈되어 있고 드물게는 성대 내 출혈 혹은 출혈성폴립이 발견되기도 한다.
인후염은 대개 자연 치유되므로 안정을 취하고 물을 많이 마시는 것이 좋다. 손을 자주 씻고 구강을 청결하고 습윤하게 유지하기 위해 미지근한 물 혹은 식염수로 입 안을 헹구어 주고, 수증기를 흡인하는 것이 도움이 될 수 있으며 통증을 줄이기 위해서는 진통제 등을 투여하는 것이 좋다. 이 때 흔히 알려진 민간요법인 고농도의 소금물 가글은 점막에 불필요한 자극을 주며 인후두 점막을 오히려 건조하게 만들 수 있어 피하는 것이 좋다. 세균 감염이 의심되는 경우에는 항생제 치료와 진해거담제가 도움이 되기도 한다. 인후두 역류질환에 동반된 경우에는 위산억제제를 복용하는 것이 도움이 되지만 노령층이나 면역 능력이 떨어진 환자 등의 경우에는 급성중이염, 부비강염, 기관지염, 비염, 폐렴 등이 합병증으로 나타날 수 있고, 심하면 급성신장염과 류마티스 관절염, 패혈증 등으로도 파급될 위험이 있어 전문의와 상의하여 조기에 치료를 받는 것이 중요하다.
인후염으로 인한 쉰 목소리 호전에 가장 좋은 방법은 물을 자주 마시는 것이다. 충분한 수분 섭취는 잦은 기침으로 약해진 성대점막을 촉촉하게 유지하게 한다. 또 실내 난방을 할 때는 제대로 환기를 시켜 습도를 떨어뜨리지 않는 것이 좋다. 권장되는 적정 실내습도는 50% 안팎, 적정 실내온도는 20~25도 정도이다. 음식은 고형식 보다는 죽이나 미음 등을 시원하게 먹는 것이 좋다. 겨울철 목을 관리하는데 도움이 되는 생활수칙은 ▲ 수분을 충분히 섭취한다 ▲ 자주 실내를 환기시키거나 가습기를 이용해 실내습도를 50% 안팎으로 유지한다 ▲ 목을 건조하게 하는 담배와 술, 커피는 삼간다 ▲ 말을 많이 하거나 큰 소리를 내지 않도록 주의한다 등이다.
쉰 목소리의 가장 흔한 원인인 인후염에서는 위에서 언급한 생활수칙 몇 가지만 잘 지켜도 목소리 변화를 예방하는데 큰 도움이 된다. 하지만 목소리에 영향을 주는 질환은 인후염 외에도 역류성 인후두염, 성대결절, 성대폴립, 라인케 부종, 성대마비, 그리고 후두암과 같은 종양성 질환 등 여러 가지가 있어 인두염과 동반된 목소리 변화를 무조건 대수롭지 않게 생각해서는 안 된다. 위와 같은 관리와 적절한 치료로 1~2주 이상 호전되지 않을 경우 조속히 이비인후과 전문의와 상의하는 것이 바람직하다.
[글] 아주대학교병원 이비인후과 장재원 임상강사
침 삼키기도 힘든 ‘인후염’…목감기 예방법과 빨리 낫는법은?
[라포르시안] # 평소 조금 무리했다 싶으면 여지없이 아침에 일어날 때 목구멍이 붓곤하는 정모씨. 특볗히 약을 복용하지 않아도 몇 일이 지나면 호전되고 해서 매번 대수롭지 않게 생각했다. 그런데 연일 높은 미세먼지와 겨울철 건조한 환경 탓일까. 이번에는 경미하게 시작됐던 인후통이 점점 심해지더니 38도 이상의 고열이 3일 이상 지속되는 것은 물론, 극심한 통증으로 침을 삼키기도, 말을 하는 것도 어려운 지경에 이르렀다.흔히 ‘목이 부었다’, ‘목감기’라고 표현하는 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생긴 것을 말한다. 급성과 만성으로 나뉘는데 급성은 급격한 기온변화, 감기, 과로, 세균 감염 등이 원인이며, 만성은 반복적인 급성인후염, 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식 섭취, 인후두 역류질환 등이 원인이 되어 발생한다. 원인이 되는 세균에는 베타 용혈성 사슬알균, 포도알균, 폐렴알균, 헤모필루스균, 바이러스에는 인플루엔자 바이러스, 콕사키 바이러스, 아데노바이러스 등이 있다.
목 건조감, 가벼운 기침으로 시작
인후염은 원인에 따라 증상에 약간씩 차이가 있는데, 초기에는 혀 뒤쪽 인두에 이물감과 건조감, 가벼운 기침, 가래 등의 증세가 나타난다. 증상이 악화되면 쉰 목소리가 나기도 하며 심한 통증과 함께 침 삼킴, 음식물 삼킴이 어려워지고 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 현상이 나타난다. 인두가 빨갛게 붓고, 가래 등의 분비물이 나오며, 편도선에 하얀색 가피가 군데군데 끼는 현상이 나타나기도 한다. 심한 경우 옆쪽 목의 림프절이 붓고, 어깨 부위까지 통증이 나타나기도 한다. 바이러스가 원인일 경우 콕사키바이러스는 입안에 작은 수포 등을 동반할 수 있고, 아데노바이러스는 고열과 함께 결막염을 동반하기도 한다.
고려대 구로병원 이비인후두경부외과 조재구 교수는 “인후염은 가볍게 앓고 지나갈 수도 있지만, 노령층이나 면역 능력이 떨어진 사람 등의 경우에는 합병증으로 급성중이염, 부비강염, 기관지염, 비염, 폐렴 등이 나타날 수 있고, 심하면 급성신장염과 류마티스 관절염, 패혈증 등으로도 파급될 수 있으므로 주의가 필요하다”고 말했다.
38도 이상 고열, 극심한 통증 지속되면 병원 찾아야
인후염은 별다른 치료 없이도 자연적으로 치유되는 경우가 많은데, 휴식을 취하고 미지근한 물을 많이 마시는 것이 증상 호전에 도움이 될 수 있다. 하지만 38도 이상의 고열이 3일 이상 지속되고, 침 삼키는 것도 힘들 정도로 통증이 심하다면 병원을 찾아 진통소염제, 항생제 등 적극적인 치료를 받아야 한다. 또한 증상이 심하지 않더라도 인후통 증세가 2주 이상 지속된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해보는 것이 좋다.
의사 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품 등도 일시적으로 통증, 부종 등의 증상 완화 효과를 볼 수 있으므로 통증 등을 참기 어렵다면 약물치료와 더불어 사용하는 것도 좋은 방법이다.
이외에도 생리식염수나 소독 가글액 제품을 사용하면 부종 완화에 도움이 될 수 있으며, 마스크를 착용하면 목을 건조하지 않게 유지시킬 수 있어 증상을 완화시킬 수 있다.
구강 청결 유지하고 물 자주 마셔야
인후염 예방을 위해서는 요즘처럼 독감 등의 바이러스가 유행하는 시기에는 손 위생을 철저히 하고, 양치질이나 가글 등을 통해 구강을 청결히 유지하는 것이 좋다.
겨울철에는 대기가 건조할 뿐만 아니라 실내 난방 등으로 실내 환경이 건조하므로 물을 자주 마셔 목을 건조하지 않게 하고, 면역력이 떨어져있는 환자들의 경우, 미세먼지 농도가 높은 날에는 외부활동을 줄이거나, 마스크를 착용하는 것이 인후염은 물론 호흡기 건강을 지키는데 필수적이다. 인후염의 원인이 되는 흡연, 연기 흡입, 소리 지르기 등을 피해야하는 것은 당연하다.
이상섭 기자 [email protected]
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기침과 인후염을 가라앉히는 데 좋은 9가지 자연 요법
클립아트코리아
기침은 몸의 자연적인 면역 시스템이지만 지속되면 성가시게 만든다. 기침을 유발하는 원인은 알레르기, 감염, 산성 역류 등 여러 가지가 있을 수 있기 때문에 치료 또한 원인에 따라 달라진다.
기침이 심하거나 몇 주 이상 지속되면 반드시 의사의 진찰을 받아야 하지만 자연적인 방법을 활용하는 것도 면역력을 향상시키는 좋은 대안이 될 수 있다.
미국 건강전문메체 메디컬뉴스투데이(Medicalnewstoday)에서 기침과 목의 통증을 가라앉히는 12가지 자연 치료법을 소개했다.
1. 꿀차
연구에 따르면, 꿀은 기침을 완화시킬 수 있다. 특히 어린아이가 밤에 자주 기침을 하는 경우 꿀이 큰 효과가 있다고 한다. 꿀에 함유되어 있는 덱스트로메토르판이 기침을 억제해 주는데 약물로 정제된 덱스트로메토르판보다 효능은 적지만 약물보다는 꿀이 편안하게 섭취할 수 있는 대안이 될 수 있다.
꿀은 따뜻한 물 또는 허브차에 티스푼으로 2숟가락을 넣어 하루에 1~2회 꾸준히 마셔주면 잦은 기침에 효과가 있다.
2. 생강
생강은 항염증 특성을 가지고 있기 때문에 건조하거나 천식 기침을 완화시킬 수 있다. 또한 메스꺼움과 통증을 완화시키는 효과도 있다.
뜨거운 물 한 컵에 생강 조각 20~40g을 우려내거나 약불로 끓인 뒤 꿀이나 레몬을 첨가해 마시면 목의 통증을 완화시키면서 기침을 가라앉힐 수 있다. 단 경우에 따라 생강차는 배탈이나 속쓰림을 유발할 수 있으니 적당량을 마시는 것이 좋다.
3. 샤워
보통 기침은 점액이나 가래를 유발시키므로 이럴 때는 수증기를 쐬면 좋아질 수 있다. 쿨 미스트 가습기를 사용하거나 뜨거운 물로 샤워할 때 나오는 수증기를 마시는 것이 도움이 될 것이다.
보통 욕실 문을 닫고 온수를 틀어놓으면 욕실 가득 뿌옇게 증기가 생기게 된다. 마른 기침이 잦다면 증기가 가득한 욕실에서 샤워를 하는 것도 건조함을 줄여주기 때문에 도움이 될 것이다.
4. 마시멜로 뿌리
마시멜로 뿌리는 기침과 인후염 치료제로 오랜 역사를 가진 약초다. 이 약초는 점액 함량이 높기 때문에 기침으로 인한 자극을 완화시킬 수 있다. 점액은 목구멍을 덮는 두껍고 접착력이 있는 물질이다.
한 연구에서는 마시멜로 뿌리가 함유된 약초 기침 시럽이 백리향과 담쟁이덜굴과 함께 일반 감기와 호흡기 감염으로 인한 기침을 효과적으로 완화시켰다는 것을 밝혔다. 12일 동안 시럽을 복용한 후 90%의 참가자들이 시럽의 효능을 좋다고 평가했다.
마시멜로 뿌리는 말린 허브나 봉지 차로도 이용 가능하다. 둘 중 하나에 뜨거운 물을 넣고 즉시 마시거나 식게 놔둔다. 마시멜로 뿌리를 더 오래 우려내서 마실수록 더 많은 점액이 나온다. 단 생강과 마찬가지로 위장이 좋지 않은 사람들은 물을 조금 더 많이 타서 마시는 것이 좋다.
5. 소금물 가글
소금물로 가글하는 것은 간단하면서도 인후염과 잦은 기침을 치료하는 데 매우 효과적인 치료법이다. 소금물은 목뒤의 가래와 점액을 줄여 기침을 줄일 수 있다. 또한 살균 효과가 있어 기관지의 세균을 죽이고 염증을 줄인다.
따뜻한 물에 소금이 녹을 때까지 컵에 소금 반 티스푼을 넣고 젓는다. 혼합물을 뱉기 전에 목 뒤에 잠시 놓자. 기침이 나아질 때까지 매일 몇 번씩 소금물로 양치질을 한다.
6. 백리향
호흡기 질환을 치료하는 효과가 있는 백리향은 요리와 약용 모두 사용되며 기침, 인후염, 기관지염, 소화기 질환의 치료제다.
한 연구에서는 백리향과 담쟁이 덩굴 잎으로 구성된 기침 시럽이 급성 기관지염을 앓고 있는 사람들에게서 더 효과적이고 더 빨리 기침을 완화시켜 준다는 것을 발견했다. 항생 및 항염증 작용을 하는 성분이 들어 있기 때문에 바이러스와 박테리아가 인후를 자극하는 것을 막아 주기 때문이다.
시중에서 백리향이 들어 있는 기침 시럽을 찾거나 뜨거운 물에 말린 백리향 2Ts을 넣어 백리향차를 만들어 마시면 좋다.
7. 느릅나무
아메리카 원주민들은 전통적으로 기침과 소화기 문제를 치료하기 위해 느릅나무 뿌리 껍질을 식용했다. 마시멜로 뿌리와 비슷하며 점액이 많아 인후염과 마른 기침을 가라앉히는 데 도움이 된다.
말린 뿌리껍질을 뜨거운 물에 우려 넣어 음용하면 되고 느릅나무 점액질로 인해 다른 약물의 흡수를 방해할 수 있으므로 다른 약물을 복용중이라면 유의해야 한다.
8. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 기침을 직접 완화하지는 않지만 내장의 박테리아 균형을 잡아주어 면역력을 높일 수 있다. 우수한 면역 체계는 기침을 유발할 수 있는 감염이나 알레르겐을 퇴치하는 데 도움이 된다.
연구팀은 장과 폐의 건강이 서로 영향을 주기 때문에 호흡기 감염이나 일반 감기에도 프로바이오틱스가 도움을 줄 수 있다고 분석했다.
9. 개복숭아
잦은 기침, 가래, 목, 톡증, 기관지염, 페질환이 있는 사람들에게 좋은 개복숭아(야생 복숭아)는 신맛이 강하게 나며 생과로 먹기도 하지만 대부분 액기스, 과일청, 담금주로 가공하여 섭취한다.
개복숭아에는 비타민 B17인 아미그달린 성분이 풍부하다. 아미그달린 성분은 기침을 그치게 하고 염증을 배출하는 작용을 한다. 잦은 기침 증상이나 기관지염, 가래 등의 전반적인 호흡기 건강 개선에 큰 도움을 준다.
목만 아플 줄 알았던 ‘인후염’…원인 따라 증상 가지각색
고령층은 폐렴 등 합병증위험↑
통증·부기완화 일반의약품 도움
고열 등 동반하면 병원 치료 필요
우리가 흔히 목감기라고 표현하는 인후염은 원인에 따라 목 통증 외에도 다양한 전신증상을 동반할 수 있다(사진=클립아트코리아).
코감기만큼이나 괴로운 것이 바로 목감기다. 우리는 흔히 ‘목이 부었다’ ‘침을 삼키면 아프다’고 표현하는데 정확한 병명은 ‘인후염’이다.
인후염은 공기가 통하는 호흡기관인 후두와 공기 및 음식이 각각 폐와 식도로 잘 넘어가게 하는 인두가 바이러스와 세균에 감염돼 염증이 발생한 것을 말한다.
요즘처럼 기온변화가 크거나 감기, 과로, 세균감염 등에 의해 급성으로 발생할 수 있으며 인후염에 계속 걸리거나 담배, 술이 잦은 경우, 자극적인 음식을 즐기는 식습관 등이 지속되면 만성화된다.
인후염은 원인에 따라 증상이 조금씩 다르다. 초기에는 혀 뒤쪽 인두에 이물감과 건조감, 가벼운 기침, 가래 등이 나타나는 정도지만 증상이 악화화면 쉰 목소리가 나기도 하며 심한 통증은 물론, 침을 삼키는 것조차 어려워진다. 고열, 두통, 식욕부진 증상을 동반하거나 편도선에 하얀색 가피가 군데군데 끼기도 한다.
심하면 옆쪽 목의 림프절이 붓고 어깨부위까지 통증이 나타나며 콕사기바이러스가 원인인 경우 입안에 작은 수포 등을 동반하고 아데노바이러스는 고열과 함께 결막염을 동반하기도 한다.
고대구로병원 이비인두경부외과 조재구 교수는 “인후염은 가볍게 앓고 지나갈 수도 있지만 고령층이나 면역력이 떨어진 사람은 합병증으로 급성중이염, 부비강염, 비염, 폐렴 등이 나타날 수 있고 심하면 급성신장염과 패혈증, 류마티스관절염 등으로까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다”고 당부했다.
충분한 휴식과 더불어 미지근한 물을 자주 마시는 것도 인후염 증상완화에 도움이 된다(사진=클립아트코리아).
인후염은 별다른 치료 없이 호전되는 경우가 많다. 휴식을 충분히 취하고 미지근한 물을 많이 마시면 좋다. 목이 따끔따끔하고 불편하면 일반의약품을 통해 증상을 가라앉히는 것도 방법이다.
분당 밝은미소약국 배현 약사는 “목이 아프면 편도나 임파선이 부으면서 열과 오한이 발생할 수 있는데 이때는 소염·해열·진통제가 도움이 되고 사탕형태로 녹여 복용하는 트로키제나 프로폴리스캔디, 감초, 유칼립투스 등이 함유된 허브캔디도 점막을 강화시키고 항바이러스효과가 있어 초기 인후통완화에 도움을 줄 수 있다”고 말했다.
한약제제도 다른 일반의약품과 병용해 적절히 복용하면 증상을 신속하게 완화할 수 있다. 두통, 몸살 등이 있으면서 목이 건조하고 아플 때는 은교산을, 속이 메스꺼우면서 목이 칼칼하고 몸살이 심하면 패독산을, 편도가 붓고 속이 많이 좋지 않으면 소시호탕을, 목에 충혈과 열감이 심하면 황련해독탕을, 인후점막이 건조하고 통증이 심하며 가래가 있다면 형개연교탕을 사용할 수 있다.
하지만 단순히 목이 불편한 것을 넘어 고열이 3일 넘게 지속되고 침을 삼키는 것조차 힘들 만큼 통증이 심하면 빨리 병원을 방문해 진통소염제, 항생제 등 보다 적극적인 치료를 받아야한다. 또 증상이 심하지 않더라도 인후통이 낫지 않고 2주 이상 오래 가면 정확한 원인을 확인해보는 것이 좋다.
평소 손씻기 등 개인 위생을 철저히 하고 건조함이 심한 겨울에는 물을 자주 마셔 목을 건조하지 않게 한다. 양치질과 가글 등으로 구강청결을 유지하고 미세먼지 농도가 높은 날에는 마스크를 착용한다. 흡연, 연기 흡입, 소리 지르기 등 호흡기에 안 좋은 영향을 주는 행동은 당연히 피해야한다.
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목감기 인후통 증상 빨리 낫는법 알아봐요
인후통 증상 있을 때
목감기 증상 빨리 낫는법
요즘처럼 낮과 밤의 일교차가 심한 봄, 가을 시기의 환절기에는 목이 따끔거리는 목 아픈 통증, 침 삼키기조차 버거운 목감기 인후통 증상이 흔하게 나타납니다. 제 주변에서도 많은 분들이 심한 목감기 혹은 코로나 인후통으로 제대로 된 식사도 하지 못하는 모습이 종종 목격됩니다.
“흔히 목이 부었다” 혹은 “목감기”라고 말하는 ‘인후염’은 우리 목의 편도선을 비롯한 수 많은 임파 조직에서 발생한 바이러스 및 세균 감염으로 발생합니다.
단순 목감기 인후염(인후통)을 앓게 된 때는 병원을 찾아 전문의를 통한 진료/치료를 받는 것이 가장 바람직하지만, 코로나19 감염증 등 여러가지 이유로 병원에 방문하길 꺼려하거나 민간요법을 통한 자연적인 치유를 선호하시는 경우도 많습니다. 이번 포스팅에서는 목감기 증상 있을 때 빨리 낫는법을 알아보도록 하겠습니다.
목감기 인후통 증상 완화하는 생활 습관
목감기에 걸리고 나면 우선적으로 해야할 일은 목이 건조해지지 않도록 계속해서 촉촉함을 유지시켜 주는 것이 매우 중요합니다. 방법은 매우 간단합니다. 물을 자주 마시는 등 지속적인 수분 보충을 하는 것입니다.
기관지가 건조한 상태가 지속되면 붓기와 염증, 통증이 더욱 악화되는 요인이 될 수 있습니다. 지나치게 뜨겁거나 차가운 물은 기관지에 오히려 더 큰 자극을 가하게 되므로 목에 통증을 유발하므로 따뜻한 온도의 물을 자주 마셔주어야 합니다. 한번에 많은 양의 물을 마시기보단 조금씩 나눠서 자주 마셔주는 것이 수분의 흡수율을 높이는 방법이자 목감기 걸렸 빨리 낫는법입니다.
목감기 증상 완화에 도움되는 빨리 낫는법은 비타민C, 아연의 영양 성분을 충분히 섭취하는 것입니다. 감기에 걸리면 바이러스 공격을 막는 백혈구 속 비타민C가 급격히 줄어드는데 이로 인해 평소 권장량보다 많은 양의 비타민C 섭취가 필요합니다. 비타민C는 면역력을 높이는 효과 뿐만 아니라 감기에 의한 인후통증상, 기침, 두통, 발열, 콧물 등의 증세를 완화하고 2차 감염을 예방하는 효과가 있습니다.
감기약과 함께 비타민C를 챙겨 드시면 목감기 완화에 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 아연 역시 기침, 목 통증 등의 단순 감기 증상 완화에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 아연이 풍부한 음식으로는 육류, 해조류, 굴, 대두 등이 있습니다.
목감기 증상 빨리 낫는법
㉠ 인후통 증상 완화하는 법
몸이 어느정도 열이 오를 정도의 적당한 운동을 실시한다. 운동을 마친 후, 따뜻한 물로 목욕이나 샤워를 한다. 옷을 따뜻하게 차려 입고 숙면한다.
여기서 한가지 TIP을 드리자면 목욕이나 샤워할 때 샤워기를 이용해 따뜻한 물을 목의 중심과 주변 부위로 마사지하듯이 분사합니다.
이는 목 주변 부위의 체온을 높이는 효과가 있어 혈액순환 작용을 돕고 치유를 촉진합니다. 또한 근육을 이완시키고 노폐물을 빠르게 분출하는 효과가 있어 감기 목감기 증상 호전에 도움이 됩니다.
㉡ 목을 따뜻하게 하기
목도리 혹은 수건으로 목을 감싸 따뜻하게 보온해 주는 방법이 있습니다. 이 방법은 개인적으로 선호하는 방법으로 목에 통증이 있을 때마다 자주 애용하고 있습니다. 손수건을 목에 두른채로 일상 생활을 하고 수면을 합니다. 수면 중 목 답답함으로 뒤척이기도 하고 손수건을 풀어 던지기도 하지만 하루 정도면 대부분 목의 칼칼함과 통증이 개선되는 효과를 경험해 볼 수 있는 꿀팁입니다.
㉢ 소금물로 가글하기
목감기(인후통 증상) 치료에 있어 이미 검증된 민간요법으로 목이 칼칼하거나 따끔거리는 통증이 있을 때 소금물로 입을 헹구어 주면 효과가 있습니다. 실제로 소금에는 살균 및 소독 작용이 있어 기관지의 세균을 죽이고 염증을 줄여주므로 감기 증상 완화에 좋습니다.
단, 제대로 된 효과를 보겠다고 소금물의 농도를 너무 과하게 하면 점막이 손상될 수도 있는 만큼 소금물의 농도를 약 5% 정도로 맞추는 게 바람직합니다.
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